Miten juo alkoholia vähähiilihydraattista ruokavaliota

Osa Dr. Atkinsin menetelmät ovat hieman äärimmäinen, mutta vähähiilihydraattista laihduttaminen on edelleen erinomainen tapa pysyä kunnossa ja terveenä. On mahdollista juoda alkoholia vähähiilihydraattista ruokavaliota - kunhan teet älykkäitä valintoja ja kuluttaa kohtuullisesti. Kun tiedät faktoja alkoholin ja hiilihydraatteja, navigointi Drinkkilistaakaan suosikki bar ei tunnu hankala ollenkaan. Asiat Tarvitset
vähähiilihydraattista ruokavaliota kirja
Näytä lisää Ohjeet
1

Lue vähähiilihydraattista juoma vaihtoehtoja. Useimmat vähähiilihydraattista ruokavaliota kirjat sisältävät tietoa hiilihydraatteja alkoholijuomiin. Tekemällä kotitehtäviä, tiedät mitä voi ja ei ole.
2

juoda olutta, joka on merkitty "vähähiilihydraattista." Säännöllinen oluet ovat täynnä hiilihydraatteja. Valitse vähähiilihydraattista hautua, ja voit säästää viidestä kymmeneen grammaa hiilihydraatteja.
3

Valitse lasi puna-tai valkoviiniä, mutta mennä kuivissa viineissä ei makea niistä. On noin kolme grammaa hiilihydraatteja viidessä unssia Shiraz tai chardonnay ja parikymmentä grammaa viidessä unssia jälkiruokaviini.
4

Valitse oikea sekoittimet. Suora viina, kuten gini, vodka tai rommi, sisältää nolla hiilihydraatteja. Mutta jos lisäät sokerinen sekoittimet kuten hapanimelä sekoitus tai ei-ruokavalio cola, voit lähettää kaasutin määrä katon läpi. Sen sijaan, kokeile vähähiilihydraattista sekoittimet kuten klubin sooda, ruokavalio cola tai tuoreen sitruunan tai limen mehua.