Miten Pick täysjyvätuotteita Low Carb Diet

Low carb ruokavalion korostaa elintarvikkeiden, jotka ovat vähän hiilihydraatteja, joita usein löytyy leipää ja muita leipomotuotteet. Kuitenkin yksi voi vielä nauttia leivän ja siihen liittyvät tuotteiden alhainen carb ruokavalio oikeiden täysjyvätuotteita. Vaikka täysjyväleipää on mitä on laajalti tunnettu paras valinta täysjyväviljaa, on monia täysjyvätuotteita vaihtoehtoja alhainen carb ruokavaliota. Ohjeet
1

Tutustu erilaisia ​​täysjyvätuotteita. Joitakin erinomaisia ​​esimerkkejä kokojyvätuotteiden että voidaan tasapainottaa osaksi alhainen carb ruokavalio ovat quinoa, ohra, ruskea riisi, bulgar, cous cous, hirssi, kaura, maissi ja ruis. Nämä tuotteet ovat erinomaisia ​​täysjyväviljaa valintoja alhainen carb ruokavaliota.
2

syödä maltillisesti. Vaikka osa quinoa leipä voi olla pienempi grammaa hiilihydraatteja kuin pala valkoista leipää, varmista rajoittaa kulutusta vastaavasti. Eri alhainen carb ruokavalion avulla eri määriä hiilihydraatteja. Varmista, että noudatat ohjeita alhainen carb ruokavalio valintasi.
3

Look pakkaamiseen, kun ostokset täysjyväviljaa kohteita. Jotkut täysjyväviljaa kohteita ovat nimenomaan muutettu pienemmät grammaa hiilihydraatteja annosta kohti. Koska popularisoinnin Atkinsin dieetti monia tuotteita markkinoille ovat muuttaneet leipää tuotteita sisältävät täysjyvätuotteita, kuten täysjyväleipää, vähemmän grammaa hiilihydraatteja annosta kohti.
4

Shop viljan jotka ovat runsaasti kuitua ja tehty koko jyvä. Ravitsemukselliset tiedot takana viljatuotteita auttaa sinua valitsemaan täysjyväviljaa tuote, joka sopii sinulle. Pasta, pizza taikina ja tortilloja manufactureres muokata näitä tuotteita erityisesti niille kuluttajille, katsellen heidän hiilihydraatteja. Muista, että suurempi kuidun parempi! Varmista myös, että ei ole mitään mainintaa jauhoa yhtenä tärkeimmistä ainesosista teidän pakattu tuote. Jauhoa ei täysjyväviljaa tuote.