Miten valita Lower Carb Leivät

Vähähiilihydraattinen ruokavalio vaativat laihduttajille vakavasti haitata niiden hiilihydraatteja, jotta laihtua. Koska leipä on runsaasti hiilihydraatteja, eniten "vähähiilihydraattista" ruokavalion vaativat lähes tai kokonaan poistaminen leipää laihduttajan päivän ravinnontarve. Tämä asettaa suuren haasteen monille ihmisille, ja usein laihduttajille etsimään vaihtoehtoisia tapoja pitää leivän ruokavaliotaan muodossa tai tavalla. Opi valita pienempi kaasutin leivät niin, että voit silti nauttia voileivän tuhoamatta kaikki kova painonlasku ponnisteluja. Ohjeet
1

Valitse leivät runsaskuituinen. Leipä tehty soijajauho, leseet tai kauranlese on suurempi kuitua ja vähemmän hiilihydraatteja, koska leseitä käytetään korvaavia vehnäjauho, mikä osaltaan paljon hiilihydraatteja leivän tuotteita.
2

Etsi pähkinöitä. Valmistajista käyttää pähkinöitä osittaisena korvikkeena vehnäjauhoja, joten leivät maapähkinöitä ovat hyvä vaihtoehto.
3

Valitse sokeri-vaihdot tarvittaessa. Jos myöhästyt aamulla muffinsseja, yritä ostaa tai leivontaan muffinsseja, jotka käyttävät sokeria korvike todellinen sokeria. Ne maistu ja ei ole läheskään yhtä paljon hiilihydraatteja kuin sokerin täynnä kollegansa.
4

Tarkista tarrat. Vältä leipien erillinen "net hiilihydraatteja" tai "nettovaikutus hiilihydraatteja" muusta ainesosia. Tarrat näin pyritään minimoimaan määrä hiilihydraatteja ruokaa jakamalla ne ylös, mutta kokonaismäärä on usein suurempi kuin elintarvikkeita, joita ei ole edes merkitty "vähähiilihydraattista." Koska FDA ei ole standardin ohjeita miten osoittamaan määrä hiilihydraatteja vähähiilihydraattista ruokaa, nämä merkit voivat olla erittäin hämmentävää ja jopa harhaanjohtavaa.
5

Monet yritykset väittävät, että vain hiilihydraatteja että "count" ovat niitä, jotka vaikuttavat veren sokeria. Tämä voi olla totta, jos sinulla on diabetes, mutta ei jos olet vähähiilihydraattista Dieter. Sokeriton makeisten voi auttaa sinua leikata hiilihydraatteja, mutta lukea etiketti ennen syömistä.