Miten laihtua lieventämällä Hiilihydraatit

Jos olet kokeillut kaikki villitys ruokavalio ja eivät ole voineet laihtua, ehkä se on aika voit kohtalainen hiilihydraattien saanti. Se ei ole vaikea tehdä, kun saat roikkua sitä. Ajan näet paino pudota pois. Ohjeet
1

ymmärtää ero hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan. Monet ihmiset yrittävät lieventämään hiilihydraattien saantia, mutta he eivät todella tunnistaa ruoka ryhmä kohtalainen. Tehdä vähän kotitehtäviä varmista, että ymmärrät eron. Vaikka olet sitä, oppia ero luonnossa esiintyvä hiilihydraatti ja ihmisen jalostettuja hiilihydraatteja.
2

Leikkaa kaikki jalostettujen hiilihydraattien. Vaikka hiilihydraatti saa huonoa rap, useimmat luonnossa esiintyvät hiilihydraatit ovat hyviä teitä. Se on jalostettu, hiilihydraatteja, jotka aiheutti ongelman. Pysy kaukana runsaasti rasvaa, korkea-suolaa ja erittäin sokeroituja jalostettujen hiilihydraattien.
3

kohtalainen hiilihydraattiosia. Jos täysin leikkaamalla hiilihydraatteja tuntuu mahdottomalta, niin katsella osia. Aloita vähentämällä niistä 85% ensimmäisen viikon jälkeen 75% ensi viikolla ja niin edelleen, kunnes olet muokannut annoskoko tukea laihtuminen.
4

Watch, kun syöt hiilihydraatteja . Jos sinulla on ehdottomasti oltava hiilihydraatteja, on parasta syödä niitä aiemmin päivällä. Syömistä aikaisin päivällä antaa kehon aikaa polttaa ne pois ennen päivän päätteeksi.
5

Work molemmissa päissä lisäämällä oman toiminnan. Valvominen hiilihydraatteja on hyvä, mutta sinun laihtua nopeammin, jos liikut enemmän. Jos et ole tip top maraton kunnossa, älä masennu. Aloittaa pieni. Tee mitä voit ja lisätä sitä hitaasti ajan myötä.