Miten Stop Lähes kaikki carb saanti

pysäyttäminen kulutus carb saanti voi olla erittäin kova, mutta voidaan tehdä. Hiilihydraatteja käytetään kehon yhdessä sokereita energiaksi. Kuitenkin yli hiilihydraatteja sekä sokereita voidaan säilyttää kehon rasvaa, joka voi olla huono. Lue, miten lopettaa lähes kaikki carb saanti. Ohjeet
1

poistaa karkkeja ja leivonnaisia ​​omasta ruokavaliosta. Vaikka ne ovat hyviä ja herkullisia, karkkeja ja kakkuja haitallisia ruokavalio nautittuina modifioimattomassa arvoja ja ovat vähän tai ei ole ravitsemuksellista arvoa. Se on OK syödä näitä elintarvikkeita säästeliäästi. On kuitenkin suositeltavaa, että et syö niitä ollenkaan varsinkin jos olet vähän tai ei lainkaan carb ruokavaliota, koska yksi siivu kakkua ja kourallinen karkkia voi olla jopa 30-55 grammaa hiilihydraatteja jokaisen annosta kohti.
2

Poistaa kulutus valkoiset leivät. Valkoiset leivät mukanaan runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita tulisi välttää varsinkin jos et halua mitään hiilihydraatteja teidän ruokavalio tai jos olet lääkäri hyväksytty ruokavalio ja yrittää laihtua. On suositeltavaa korvata vehnäleipään alhainen hiilihydraatteja säännöllisesti valkoista leipää, että olet tottunut syöminen (valkoiset leivät on noin kolmasosa enemmän hiilihydraatteja kuin vehnäleipä).
3 < p> Lisää vihanneksia ruokavalioosi. Lisäämällä kasviksia omaan ruokavalioon on hyvin terveellistä muutenkin, mutta tiesitkö, että jotkut vihannekset voidaan kypsentää jopa niin hyvä, ne korvaavat edes osa voileivän tehty valkoinen leipä? Aivan oikein, alhaisen carbers siellä, jotka haluavat poistaa hiilihydraatteja ravinnosta voi olla kinkku salaatti alhainen carb pukeutuminen sijaan kinkkuvoileipä paikallisessa leipomossa.