Negatiiviset vaikutukset Low Carb ruokavalio

Low carb ruokavalio ovat paljon proteiinia ja rajoitetusti hiilihydraatteja. Esimerkkejä näistä ruokavalion olisi Atkinsin dieetti tai South Beach Diet. Tämäntyyppiset ruokavalion olivat suosittuja 1970-luvulla ja ovat tehneet comebackin viime vuosina. Alhainen carb ruokavalio on suosittu lähinnä siitä, että yleensä ihmiset, jotka yrittävät alhainen carb ruokavalio ja pystyvät pysyä siinä nähdä tuloksia he haluavat. Tämä on hyvä asia, eikö? Ei välttämättä. Low carb ruokavalio voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia, jotka vaihtelevat pahanhajuinen hengitys munuaisten vajaatoimintaan. Lähde kielteisten haittavaikutukset liittyvät Low Carb ruokavalio

ketonit lähde joitakin negatiivisia sivuvaikutuksia suosittu alhainen carb ruokavalion. Määritelty WebMD, ketonit ovat jätteitä elimistössä syntyy, kun laitos siirtyy ketoosi, eli elimistösi hajottaa rasvaa myymälää korvata hiilihydraatteja, jotka ovat tyypillisesti jaettu energiaa kehon. Lisää ketonit tuotetaan henkilön alhainen carb ruokavaliota, koska ilman hiilihydraatteja, kehomme on pakko hajottaa rasvaa myymälöissä.
Pahanhajuinen hengitys ja muita mietoja Side Effects of Low Carb Diet

Low carb ruokavalio voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Lisävarusteena ketonit tuotetaan elin alhainen carb ruokavaliota, ne tulevat ulos virtsan ja syljen. Julkaistussa artikkelissa WebMD sanoo, että valitettavasti ei ole paljon ihminen voi tehdä noin pahanhajuinen hengitys liittyy alhainen carb ruokavalion. Juominen paljon vettä voi joskus auttaa. Imevät minttua tai pureskella sokeritonta purukumia voi olla väliaikainen korjaus, mutta minttua usein sokerin niitä, jotka on iso no-no kun on alin kortti ruokavalion. Vuonna ruokavalio, kuten South Beach ruokavalio, pahanhajuinen hengitys pitäisi mennä pois, kun ensimmäisen vaiheen ruokavaliota, kun sinulla on mahdollisuus aloittaa lisäämällä hiilihydraatteja takaisin omalle diet.Some muita lieviä haittavaikutuksia aiheutunutta vähähiilihydraattinen dieetti on heikkous, pahoinvointi , huimaus ja unettomuus. Health News kertoo, että nämä kielteiset sivuvaikutukset johtuvat myös kehosta menee ketoosi alkaen Hiilihydraattien puutteesta kehossa.
Vakavien sivuvaikutusten Low Carb Diet

WebMD toteaa, että kun elimistö menee ketoosi, extra ketoaineita elimistössä voi aiheuttaa elinten epäonnistua ja aiheuttaa munuaisten vajaatoiminta, munuaiskivet ja gout.Aside kärsimästä ketoosi tai liikaa ketoaineita elin, ihmiset, jotka ovat kärsineet alhainen carb ruokavalio pitkiä aikoja voi olla myös lisääntynyt riski korkea kolesteroli ja sydänsairauksia, koska se, että heitä kannustetaan syömään suuria määriä proteiinia ja koko maitotuotteita.

Muuta huomioitavaa

lisäksi liittyvät terveysriskit alhainen carb ruokavaliota, se on yleensä vaikea keskimääräinen henkilö kokonaan leikata hiilihydraatteja, vaikka ensimmäisen vaiheen South Beach ruokavalio, joka kestää vain pari viikkoa. Low carb ruokavalio vaatii poikkeuksellisen paljon tahdonvoimaa, koska hiilihydraatit ovat katkottua useimmat elintarvikkeet ja ne ovat everywhere.Low carb ruokavalioita edelleen kiistanalainen, koska tulokset ovat yleensä nähdään pian aloittamisen jälkeen ruokavalio, mutta nämä tulokset voivat olla syömällä vähemmän ruokaa Yleensä sillä on tällainen raja, mitä ihminen voi syödä, kun alkaa tällaista ruokavaliota.
Flip Side

Toisaalta on paljon ihmisiä siellä, jotka vannovat alhainen carb ruokavaliota, ja monet tutkimukset on tehty, jotka todistavat etuja, jotka tulevat ulos alhainen carb dieting.Overall, se on paras kaikille arvioida kunkin ruokavalio selvittää, mikä toimisi parhaiten ja mitä terveysriskit ovat. Paras lähestymistapa laihdutus on loppujen lopuksi ole ruokavalio, vaan elämäntapojen muutos. On aina riskejä tahansa villitys ruokavalio, ja ehkä nyrkkisääntö olisi kaiken maltillisesti.