Foods With No hiilihydraatteja ja sokeria

On hyvin harvoja elintarvikkeita, jotka sisältävät nolla hiilihydraatteja ja nolla sokereita. Hiilihydraatteja löytyy jotain, joka on peräisin kasveista: pavut, kasvikset, hedelmät, pähkinät, siemenet ja, tietenkin, mikä tahansa tuote, joka koostuu jyvät tai jauhot. Maitotuotteet sisältävät yleensä laktoosia, sokerina. Lisättyjä sokereita löytyy juuri mitään valmiiksi pakatuissa elintarvikkeissa. On kuitenkin olemassa muutamia elintarvikkeita voi löytää ilman niitä. Lihat

Cuts luonnon lihaa, kuten kanaa, sian-ja naudanlihaa, ovat sokeri-ja carb-ilmaiseksi. Pysy kaukana lihajalosteiden, joka yleensä on lisätty sokeria tai täyteaineita.
Fish

Useimmat luonnolliset paloiteltu tuore kala, kuten tonnikalaa tai lohta, ovat sokeri-ja carb-ilmaiseksi. Useimmat äyriäisiä, on kuitenkin hyvin pieniä määriä hiilihydraatteja.
Munat

Munat valkoiset ovat puhdasta proteiinia, ja keltuainen on puhdasta rasvaa. Jos haluat vähentää kolesterolia, poistaa joitakin tai kaikkia keltuaiset ja kiinni pääasiassa valkoiset.
Rasvat

kasvi-tai oliiviöljyt ovat puhtaat rasvat ja eivät lisätä sokereita tai hiilihydraatteja ruoanlaitossa. Jotkut öljypohjaiset sidokset löytyvät ilman lisättyjä sokereita tai hiilihydraatteja.
Juomat

Vesi, soodavesi ja teen ei ole hiilihydraatteja, niin kauan kuin ne eivät ole makeutettu tai maustettu. Muista, että keinotekoiset makeutusaineet eivät sisällä joitakin hiilihydraatteja.