Esimerkkejä Low Carb Foods

karppaukseen nähnyt monumentaalinen menestys viime vuosina. Muut kuin diabeetikoille, ihmiset turvautuvat usein tämä ruokavalio suunnitelma laihtua ja saada kuntoon mahdollisimman nopeasti. On olemassa paljon koko elintarvikkeet, jotka ovat vähän hiilihydraatteja, ja siellä on myös vähähiilihydraattista elintarvikkeita, jotka on valmistettu. Toiminto

Hiilihydraatit ovat tärkein polttoaine lähde kehon. He ovat vastuussa antaa kehon energiaa lyhyitä ja pitkiä aikoja, ja ne auttavat myös kognitiivisiin toimintoihin samoin.
Tyypit

On joitakin elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja, ja jotkut elintarvikkeet käsitellään niin alhainen carb. Joitakin esimerkkejä luonnollisesti vähähiilihydraattista elintarvikkeissa olisi pähkinät, siemenet, lehtivihannekset vihreät vihannekset, vihreitä papuja, maitoa ja parsaa. Jotkut jalostettuja elintarvikkeita voi sisältää leivät, rinkeleitä, tortilloja, muffinsseja, pasta, viljat, evästeet, rupia ja karkkia baareja.
Identification

paljon käsitelty elintarvikkeet ovat mitä kutsutaan "nettovaikutus hiilihydraatteja" tai "tehokas hiilihydraatteja." Nettovaikutus hiilihydraatit ovat määrä hiilihydraatteja jäljelle, kun kuitupitoisuus on otettu pois. Ajatuksena on, että kuitua ei saa pilkottu, joten se ei vaikuta verensokeri.
Huomioita

Kuitu on erittäin tärkeää hallita ruokahalua ja auttaa huuhtele kehon epäpuhtauksia ja myrkkyjä. Elintarvikkeita, kuten naudanlihaa, kanaa, kananmunia, juustoa ja kalaa on käytännössä nolla hiilihydraatteja ja nollakuiturehu. Ota tämä huomioon, kun seuraavan vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Ennaltaehkäisy /Solution

Syöminen vähähiilihydraattista elintarvikkeet on hyötyä ihmisille, joilla on diabetes tai korkea verensokeri. Sen jälkeen vähähiilihydraattista ruokavaliota voi auttaa pitämään säätelevät insuliinin vapautumista ja myös pitää verensokeri tasaantunut.