Kasvikset ilman Hiilihydraatit

Kun ihmiset ajattelevat hiilihydraatteja on harvinaista, että ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on vihanneksia. On kuitenkin olemassa joitakin vihanneksia, jotka ovat erittäin korkeat hiilihydraatteja ja tulisi välttää alhainen carb ruokavalioita. Tässä katsaus vihanneksia "no hiilihydraatteja" osoittaa, että nämä vihannekset ovat alle 1 hiilihydraattia. "Low carb" vihannekset sisältävät viisikymmentäyhdeksän yli kaksi hiilihydraatteja, "medium hiilihydraatteja" vihannekset sisältävät viisikymmentäkuusi yli viisi hiilihydraatteja ja "korkea hiilihydraatti" vihannekset sisältävät seitsemän 27 hiilihydraatteja, joka on, miten monet ovat Yam. Ei Hiilihydraatteja

Ei hiilihydraatti kasviksia voi syödä runsaasti vähähiilihydraattisia ruokavalioita. Nämä kasvikset ovat piparjuuri, salaattia, sieniä ja vesikrassi.
Low hiilihydraatteja

vähähiilihydraattisia kasviksia voi myös syödä runsaasti. Käytä näitä elintarvikkeita tankata samalla välttää muita carb runsaasti elintarvikkeita. Nauti parsa, parsakaali, selleri, kurkku, fenkoli, oliiveja, paprikaa ja pinaattia eikä vihanneksia keskipitkällä korkea hiilihydraatti luokkaan.
Medium Hiilihydraatteja
< p> Nämä vihanneksia tulisi nauttia kohtuudella ja ovat ruusukaali, kaali, kukkakaali, purjo, okra ja tomaatit.
korkea Hiilihydraatteja

Nämä vihannekset ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sitä tulisi välttää. Korkea hiilihydraatti vihannekset sisältävät porkkanaa, maissia, herneitä, palsternakka, peruna ja jamssi.
Hedelmät

hedelmät ovat vähän hiilihydraatteja samoin. Näitä ovat karhunvatukat, greippi, sitruunat ja raparperi