Low Carb Fat Fighting Foods

Carb laskenta on tullut jokapäiväisiä monille ihmisille. On joitakin, joilla ei ole valinta, koska asioita niiden veren sokeria. Sitten on joitakin, jotka yrittävät vain seurata vähähiilihydraattista ruokavaliota laihtuminen. Joko niin sitä katsot, jotkut elintarvikkeet siellä tarjota pieni määrä hiilihydraatteja, mutta ei kustannuksella terveyshyötyjä. Toiminto

vähähiilihydraattista, rasva-taistelut elintarvikkeet voivat auttaa vakauttamaan verensokeri, joka voi osoittautua hyödylliseksi diabetes. Lisäbonuksena, tämä voi myös pitää painon kurissa.
Rasvat

Pähkinät, siemenet ja kasviöljyt ovat kaikenlaiset välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat vähän hiilihydraatteja ja auttaa taistelemaan rasvaa. Ne ovat kalori tiheä ja vähähiilihydraattista, joten sinun ei tarvitse syödä paljon niitä tyytyväiseksi.
Proteiini

Proteiini elintarvikkeet ovat vähän hiilihydraatteja ja auttaa pitämään sinut tunne täysin kauemmin kun syöt niitä. Keho myös polttaa enemmän kaloreita sulavaa proteiinia kuin se sulattaa hiilihydraatteja ja rasvoja. Hyviä proteiinin lähteitä ovat vähärasvaista lihaa, kalaa, vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja tofua.
Identification

Erilaiset hedelmät ja vihannekset ovat hyviä lähteitä vähähiilihydraattista, rasvaa -polttava elintarvikkeet, koska heillä on paljon kuitua niihin. Syöminen näitä elintarvikkeita edistää myös pitää sinut täysin kauemmin, joten sinun ei syödä liikaa. Hyviä valintoja ovat omenat, sitrushedelmät, marjat, melonit, selleri, kurkut, collards, lehtikaali ja pinaatti.
Kookospähkinät

Kookosöljy ja kookoshiutaleita ovat hyviä lähteitä keskipitkän ketjun rasvahappoja. Heillä on vähemmän kaloreita kuin tavalliset rasvaa, ja ne myös auttavat nostamaan aineenvaihduntaa. (Katso Resurssit.)
Legumes

Legumes ovat elintarvikkeita, jotka ovat pod-laakeri. Nämä elintarvikkeet ovat täynnä kuitua, runsaasti proteiinia ja alhainen glykeeminen indeksi. Syömistä täyttää sinut, antaa sinulle energiaa ja myös pitää verensokeri hyvällä tasolla. Näitä ovat edamame, pavut, herneet, maapähkinät ja maapähkinävoi.