Kevytolut ruoka kuvio

Monet ihmiset, jotka ovat ruokavalioon yrittää välttää syömisen kanssa paljon hiilihydraatteja. Jos olet yksi niistä ihmisistä, lukea selvittää, mitkä elintarvikkeet ovat vähän hiilihydraatteja. Elintarvikkeet haluat pysyä poissa ovat korkea carb elintarvikkeita, kuten riisiä ja pastaa. Liha ja kala

Lähes kaikki naudan-, sian-, lampaan-ja naudanliha ovat nolla hiilihydraatteja ja ovat paljon proteiinia, ja kala ei ole hiilihydraatteja ja paljon proteiinia.

Pähkinät ja siemenet

Paitsi paahdettuja kastanjoita Euroopasta, joka on hyvin paljon hiilihydraatteja, pähkinät ja siemenet on vähäinen määrä hiilihydraatteja ja ovat melko hyvä proteiinin lähde.


Dairy

Maitotuotteet, kuten maito, munat ja juusto ovat vähän hiilihydraatteja ja ovat hyvä proteiinin lähde.
hedelmät

Hedelmät kuten melonit, kookospähkinöitä ja avokadot on vähäinen määrä hiilihydraatteja.
Voi ja margariini

Voi ja margariini on nolla hiilihydraattipitoisuus , vaikka korkea rasvapitoisuus.
Oil

Ruoanlaitto ja salaattia öljyjä ei ole hiilihydraatteja, vaikka niillä on korkea rasvapitoisuus.

Etikka

Balsamic, valkoinen ja punainen viinietikkaa ovat kaikki erittäin vähän hiilihydraatteja.