Mitä eri Low hiilihydraatteja ruokaa?

On olemassa kolme pääosaa elintarvikkeiden: hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Hiilihydraatit elintarvikkeissa tulevat kolmessa muodossa: sokeri, tärkkelys ja kuitu. Hiilihydraatit ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. On monia laihtuminen ja painon ylläpitoon ruokavalioita, jotka edistävät syöminen alhainen carb elintarvikkeita. Lihat, siipikarjan ja kalan

Meat on tärkein katkottua LowCarb ostoslista. Kaikenlaiset naudan, siipikarjan, foul, nitraattia lihajalosteet ja kalat ovat alhainen carb.
Hedelmät

LowCarb hedelmät ovat tiukemmat. Mansikat, mustikat, karhunvatukat, cantaloupe, sitruunat ja limetit ovat alhainen carb.
Vihannekset

alhainen carb ruokavalio on kasvis-ystäville unelma. Luettelo sisältää artisokat, kurkut, vihreät pavut, parsakaali, pinaatti, keltainen squash, okra, sipulia, paprikaa, ituja, kesäkurpitsaa, selleri, sienet, salaattia, kaalia, purjoa, lumi herneitä, rajallinen määrä tomaatit, munakoiso ja kurpitsa.

Dairy

meijerin osassa, alhainen carb elintarvikkeet sisältävät kaikki kovat ja pehmeät juustot, raejuusto ja tuorejuusto. Myös tehdä lista on raskas kuohukerma, todellinen voita, munia, smetanaa, ja puolet ja puolet.
Juomat

Vesi, ruokavalio sooda, teetä ja kahvia voi on ollut runsaasti. Sokeriton Kool-Aid, Crystal Light miksauksia ja ruokavalio kuumaa kaakaota myös sallittua alhainen carb hoito.
Pähkinät, öljyt ja Low Carb Leipä

Pähkinät, nut jauhot, kookos ja oliiviöljy ovat alhainen carb elintarvikkeita. Low carb leivät kaikenlaisia ​​ovat myös alhainen carb ystäville lista.