Mitkä elintarvikkeet ovat vähähiilihydraattista ruokavaliota?

Karppaukseen ovat suosittuja, koska ne ovat tehokkaita laihtuminen. Elintarvikkeita, jotka ovat sallittuja vähähiilihydraattista ruokavaliota usein hämmentävää tietää. Korkea-sokeria elintarvikkeita ei suositella vähähiilihydraattista ruokavaliota. Korkea-proteiinia elintarvikkeita suositellaan niille jälkeen vähähiilihydraattista ruokavaliota. Avain mitään ruokavaliota, jopa alhainen carb, on maltillista. Liha

Meat on iso osa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Liha on suuri proteiinin lähde. Punainen liha voi olla runsaasti rasvaa, vaikka. Luuton, nahkaa kananrintaa tai kalaa on parempi vähähiilihydraattista ruokaa.
Cheese

Juusto on toinen hyvä ruoka valinta vähähiilihydraattista ruokavaliota. Seuraajat Atkinsin dieetti pitäisi tietää on rajoituksia, kuinka paljon juustoa voi syödä. Tarkista mitä ruokavaliota olet noudattanut nähdä, mitä heidän suositukset ovat juusto ja muut maitotuotteet.
Vihannekset

Vihannekset ovat välttämättömiä ruokaa matalan carb ruokavaliota. Lehtivihannekset vihreät kasvikset, kuten kaalin ja salaatin ovat parhaita. Vihreät pavut ovat toinen hyvä vähähiilihydraattista vihannes. Vältä tärkkelys kuten peruna ja maissi.
Fruit

Fruit voi olla paljon sokeria niin rajoitetusti neuvotaan. Marjoista, kuten mustikoita, vadelmia ja mansikat ovat hyviä hedelmiä syödä kun seuraava alhainen carb ruokavaliota.
Jyvät

Kun se tulee jyviä, ruskea täysjyvätuotteita ovat parempia . Koko vehnä leivät, ruskea, pitkä riisi ja palkokasvit ovat kaikki vähähiilihydraattista elintarvikkeita, jotka ovat hyviä syödä, kun seuraavat vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma.