Mitä Foods eivät sisällä hiilihydraatteja?

Hiilihydraatit, jotka ovat sokerit ja tärkkelys, ovat usein välttää, kun ruokavalioon. Jos olet kiinnostunut ei-tai Vähähiilihydraattinen ruokavalio, on olemassa monia elintarvikkeita, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja. Vesi

Vesi ei ole hiilihydraatteja eikä kaloreita. On myös hyvä ruoansulatuskanavan, ja juominen vähintään kahdeksan lasillista päivässä pitää kehon nesteytyksestä.
Liha ja kala

Useimmat lihaa, lukuun ottamatta jotka ovat kaupallisesti käsitelty, ei ole hiilihydraatteja. Monet kalat, kuten myös taimen, lohi, kampela, turska, keltaroussin, kampasimpukoita, monni, tonnikala ja sardiinit, ovat vapaita hiilihydraatteja.
Cheese
< p> Jotkut juustot eivät sisällä hiilihydraatteja, kuten cheddar, Camembert, Muenster, parmesaania, ja käsitellään Amerikan juustoa.
Vihannekset

Monet vihannekset ovat runsaasti hiilihydraatteja, mutta harvat ovat vähän tai ei lainkaan hiilihydraatteja, kuten salaattia, pinaattia, retiisit ja sieniä.
Muu Ei hiilihydraatteja sisältäviä ruokia

Muut elintarvikkeet, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja ovat margariini , öljyt, kahvia ja teetä, majoneesi, sinappi, Light-juomien, jotkut lyöty voiteet ja hieman alkoholia kuten gini, vodka, rommi ja viski.
Varoitukset

ei aloiteta mitään hiilihydraatteja tai Vähähiilihydraattinen ruokavalio ilman lääkärin neuvoja. Hiilihydraattien puutteesta voi aiheuttaa väsymystä, kramppeja ja esti kognitiivisia toimintoja. Sen jälkeen tutkimus Tufts University Massachusettsissa, että rajoitettu hiilihydraattien osallistujat, tulokset osoittivat, että tutkimus osoitti haitallinen vaikutus muistiin ja kognitiivista heikentymistä.