Määritelmä Hiilihydraattien

Useimmat laihduttajat ovat tuttu termi hiilihydraatti ja vähähiilihydraattista ruokavaliota. Vuonna vähähiilihydraattista ruokavaliota, elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja vältetään. Mutta hiilihydraatit tarvitaan elin antaa energiaa. Kun hiilihydraatit jaetaan yksinkertaisia ​​sokereita, ne lähetetään maksaan, jossa galaktoosi ja fruktoosi muunnetaan glukoosiksi ja sitten lähetetään soluja elimistössä toimia polttoaineena ja auttaa rakentamaan ja korjaamaan hermoja ja lihaksia. Tunnistaminen

olemassa kolme pääasiallista ruokaa luokituksia, että laitos käyttää. Yksi näistä on hiilihydraatteja. Rasvat ja proteiinit muodostavat kaksi muuta ryhmää. Sokerit, tärkkelys, glykogeeni ja selluloosa muodostavat hiilihydraatteja. Hiilihydraatit ovat tärkein energialähde kasveja ja eläimiä ja muodostavat tyypillisesti 55 prosenttia tai enemmän kulutettujen kalorien kokonaismäärä vuonna tasapainoista ruokavaliota.
Tyypit

kahdella hiilihydraattien; yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia. Disakkarideista ja monosakkarideista kahdenlaisia ​​hiilihydraatteja. Sakkaroosi, maltoosi ja laktoosi ovat disakkaridit. Fruktoosi, glukoosi ja galaktoosi ovat monosakkarideja. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja tai polysakkarideja, jotka koostuvat monista monosakkaridien. Glykogeenin, selluloosa ja tärkkelys muodostavat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.
Ominaisuudet

Hiilihydraatit aikana fotosynteesin prosessi. Tämä on prosessi, jossa vihreät kasvit tekevät ruokansa auringonvalolta. Alkuaineita, jotka auttavat muodostavat hiilihydraatteja sisältävät vedyn, hapen ja hiilidioksidin. Eläimet saavat hiilihydraatteja syömällä eläimiä tai kasveja, jotka sisältävät ainetta.
Toiminto

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ovat: leipä, maissi, banaanit, makaroni, perunat, riisi ja pasta. Hedelmät, vihannekset ja useimmat karkit ovat runsaasti hiilihydraatteja. Hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita antaa kehon energiaa. Monosakkaridit ovat vain sen tyyppisiä hiilihydraatteja, jotka tulevat verenkiertoon suoraan ruoansulatuskanavan. Disakkaridit ja tärkkelys täytyy ensin pilkottu ohutsuolessa ennen kuin niitä voidaan käyttää kehon polttoainetta.
Huomioita

Yksi hiilihydraatin tyyppi ihminen ei voi käyttää polttoaineena on selluloosaa, jossa keho ei pysty sulattamaan. Selluloosa aids ruuansulatuksessa parantamalla terveyden ja sävy suolistossa. Jotkut eläimet, kuten naudat ja vuohet, pystyvät hajottamaan selluloosaa koska bakteereja ruoansulatuskanavasta ja käyttää sitä polttoaineena.