Vaarat Low Carb Diet

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on suunniteltu auttamaan ihmisiä laihtua rajoittamalla tai rajoittamalla hiilihydraatteja niiden ruokavalioon ja kasvava määrä rasvoja ja proteiineja. Karppaukseen oli suosituksi 1990-luvulla, ja on tullut yksi suosituimmista tyyppisiä ruokavalion ympärillä. Ennen minkään ruokavalion, on tärkeää tietää mahdollisista vaaroista ja haittavaikutuksia ruokavalio tarjoaa. Kognitiiviset vaikeudet

Hiilihydraatit ovat tärkein polttoaine ihmisen aivot, ja rajoittamalla hiilihydraatteja riistää aivojen energia. Kun aivot puuttuu energiaa, se aiheuttaa muistiongelmia, vähentää henkistä suorituskykyä ja vähentää kognitiivisen prosessoinnin.
Temper

Massachusetts Institute of Technology suoritettu tutkimus, joka osoittaa aivojen tuottaa vain serotoniinin kun henkilö kuluttaa hiilihydraatteja. Serotoniini ohjaa ja säätää henkilön tunteita ja tunnelmia. Kun on pulaa serotoniinin se voi johtaa masennukseen ja mielialan vaihtelut.
Väsymys

Mukaan Mayo Clinic, kun hiilihydraatit otetaan pois ruokavaliota, keho alkaa polttaa glykogeenin, joka sisältää suuren määrän vettä. Kun glykogeenin palovammoja, siitä vapautuu vettä ja lisää virtsaaminen, joka aiheuttaa laihtuminen. Kun glykogeenin alkaa heikentävistä, se luo väsymys kehossa.
Epätasapainoinen ruokavalio

Kun rajoittaa ruokavaliota hiilihydraatteja, kuten hedelmiä ja vihanneksia, se voi johtaa kuituun puutos elimistössä. Kun ruokavalio puuttuu kuitua ja tärkeitä ravintoaineita, se saattaa lisätä syövän ruoansulatuskanavan radan.
Rasvat

karppaukseen ovat paljon proteiinia ja Tuloksena on epäterveellistä määrä tyydyttyneitä rasvoja niihin. Korkea tyydyttynyttä rasvaa kulutus pitkään johtaa aivohalvauksia, sydänsairauksia, syöpää, niveltulehdus ja munuaiskiviä.