Tietoja Foods vähän hiilihydraatteja

Vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat suosittuja, koska ne tarjoavat nopeammin laihtuminen samalla ihmisiä syömään todellista, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita eikä jalostettuja niistä. Jokainen kuuluisuuksia perheenemäntiä tietää karppaukseen, mutta ei voi tietää, mitkä ruoat ovat parhaita syödä matala hiilihydraatti ruokavalio ja miksi. Edut diabeetikoille

Foods runsaasti hiilihydraatteja aiheuttaa verensokerin piikkejä, ja pitää verensokeri koholla pitempään, koska se vie kehon enää käsitellä niitä. Diabeetikot pitäisi syödä elintarvikkeita vähän hiilihydraatteja pitää verensokeri säännellään koko päivän.
Vihannekset

Vähähiilihydraattinen vihannekset ovat runsaasti kuitua, kivennäisaineita, vitamiineja ja antioksidantteja jotka auttavat ehkäisemään sairauksia ja parantaa yleistä terveyttä. Lehtivihreästä, parsa, parsakaali, selleri, kurkku, kesäkurpitsa, vihreät pavut, herkkusieni, sipuli, paprika ja pinaatti ovat joitakin terveellisin vähähiilihydraattista vihanneksia.
Fruits

Toisin kuin yleisesti luullaan, hedelmiä voi syödä Vähähiilihydraattinen ruokavalio, oikea hedelmiä vain on valittava. Mansikat, mustikat, kumkvatit, luumut ja mandariini ovat joitakin parhaista vähähiilihydraattista hedelmiä ja olisi sisällytettävä monipuolinen ruokavalio.
Lihat

Meat on katkottua Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Syö nahkaa kanan ja kalkkunan, vähärasvaisia ​​pihvejä kuten ulkofileetä, ja poimia jauheliha vähärasvaisimpien optimaalisen terveyshyötyjä.
Dairy

Tarkista hiilihydraatti laskea kaikissa maitotuotteet, ja vain kuluttaa alhaisimman carb tasolle. Jotkut vähärasvainen versioita maitotuotteet käsitellään, niin ei pitäisi sisällyttää terveellisen vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Jyvät

Täysjyvä, kuitupitoista leipää ja kääreet voidaan sisällyttää vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma toisinaan. Vielä jyvät enemmän ravintoarvo ovat korkeampia hiilihydraatteja kuin muissa elintarvikkeissa, jotta ei tulisi syödä päivittäin.