Mitä ei syödä Low Carb Diet

On olemassa monia erilaisia ​​alhainen carb ruokavalioita, jotka ovat eri tasoilla ja hiilihydraatteja sallittu. Yleensä kuitenkin, alhainen carb ruokavalion kaikki samaa mieltä, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joita tulisi välttää aina. Vaikka ei ole elintarvikkeiden ryhmät, jotka on kielletty kokonaan, on olemassa erilaisia ​​hedelmiä, leipää, jyviä, makeutusaineita ja vihanneksia, joita ei pitäisi syödään alhainen carb ruokavaliota. Hedelmät

Hedelmät ovat yleensä korkea sokeripitoisuus, niin monenlaisia ​​hedelmiä tulisi välttää, kun on alhainen carb ruokavaliota. Kirsikat, mandariinit, viikunat ja viinirypäleet ovat hedelmiä, jotka ovat erittäin paljon sokeria. Banaanit ovat hyväksyttäviä, jos ne ovat hieman alle kypsiä, mutta ylikypsä banaani ei ole sallittua alhainen carb ruokavaliota. Kuivatut hedelmät, kaikenlaista, ei voi syödä on alhainen carb ruokavaliota, koska se on niin paljon sokeria.
Bread

Leipä, joka on valmistettu puhdistettu jauhot ei voi syödä on alhainen carb ruokavaliota. Valkoinen leipä, tai leiville hienostunut vehnäjauhojen ainesosia, tulisi välttää. Lisäksi monenlaisia ​​leipiä, kuten koko jyvä leipää, on sokeria tai hunajaa ainesosia, joka on off-limits for Low Carb Dieter.
Jyvät

Jyvät eivät ole täysin tabu vähähiilihydraattista Dieter, mutta ne on valittava huolellisesti. Kaikki jyvät syödään, kuten vehnää tai kauraa, pitäisi olla koko-jyvät, ja pitäisi syödä pieniä määriä. Instant puuroa, vaikka se ei sisällä sokeria, on liian jalostettu, ja ei voi syödä alhainen carb ruokavaliota.
Makeutusaineet

On monia makeutusaineita, joita ei voi syödään, kun on alhainen carb ruokavaliota. Sokeria, kaikissa muodoissaan, on väärässä paikassa, jossa on alhainen carb ruokavaliota. Muut nimet sokeria sisältävät hunajaa, dekstroosi, glukoosi, sakkaroosi, fruktoosi ja maissi siirappi. Sokeriruokosiirapeille olisi myös vältettävä on alhainen carb ruokavaliota.
Vihannekset

Suurimmaksi osaksi, vihannekset ovat sallittuja alhainen carb ruokavalion, lukuun ottamatta tärkkelyspitoisia vihannekset, kuten perunat. Herneet, palsternakkaa, punajuurta ja maissi ovat muut vihannekset, joita ei voi syödä, kun on alhainen carb ruokavaliota. Useimpien squash, kuten tammenterhoja ja butternut Kurpitsat, eivät myöskään saa alhaisen carb laihduttajille.