Ovat karppaukseen hyvä vai huono?

Karppaukseen voi olla hyvä tai huono, riippuen yksilön ja tyyppi vähähiilihydraattista ruokavaliota syönyt. Tietyt terveyttä, kuten epilepsia ja diabetes voivat hyötyä muutettu vähähiilihydraattista ruokavaliota. Vaihdot, ja ero äärimmäinen ja kohtalaisen alhainen carb ruokavalioon, voi tehdä eroa määritettäessä terveyden vähähiilihydraattista suunnitelma. Diabetes

Hiilihydraatit kohottavat veren sokeripitoisuutta, joka voi aiheuttaa vaarallisen korkean verensokerin diabeetikko. Syöminen ruokavalio, joka on pienempi yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää ja sokeria, on terveellisempää diabeetikko. Alentava vaikutus hiilihydraatteja verensokeria syömällä niitä rasvaa ja proteiinia suositellaan American Diabetes Association.
Epilepsia

Ketogeeninen ruokavalio, joka vähentää hiilihydraattien saanti kunnes keho alkaa tuottaa ketonit osoitus siitä, että se on mennyt ketoosi, käytetään epilepsian hoitoon. Ketoosi on kehon prosessi, jossa kehon muutokset tallennetaan energian saatavilla olevaa energiaa. Ketonit ovat sivutuote tässä prosessissa, ja erittyvät virtsaan.
Vaihdot

karppaukseen puolestapuhuja korvaamalla alemman carb valintoja runsashiilihydraattisempaa valintoja, se voi parantaa ruokavaliota. Kokojyväleipää, esimerkiksi tarjoaa enemmän ravintoaineita ja kuituja kuin leipää hienostunut valkoinen jauho, ja on alemman carb valinta. Tyydyttää makealle kourallinen mansikoita kuin kourallinen karkkeja on vähähiilihydraattista valinta, joka vähentää rasvan ja sokerin ja lisää C-vitamiinia ruokavalio
Extreme Ruokavalion

erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka poistaa kaikki lähteet hiilihydraatti, kuten leipää, vihanneksia ja hedelmiä, ei voi olla terveellistä. On tärkeää kuulla lääkärin ennen mitään radikaaleja muutoksia omaan ruokavalioon. Ravitsemusterapeutin voi suositella ruokavalio, joka on terveellistä sinulle, ja sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Pikku Ruokavalion

kohtalainen vähähiilihydraattista ruokavaliota, toteutetaan lääkärin valvonnassa , voi tarjota monia terveydellisiä etuja. Poistaminen tai rajoittamalla tiukasti, sokerit, junk elintarvikkeita ja pitkälle jalostettuja ja jalostettuja ruokia ei ole epäterveellistä. Korvataan näitä elintarvikkeita vihreät lehtivihannekset ja täysjyvätuotteita on ehdotettu kohtalainen karppaukseen, ja antaa tarvittavat ravintoaineet terveen elämän.