Ovat Low Carb ruokavalio huono?

Alhainen carb ruokavalioita, kuten monet muut ruokavalion, voi olla terve tai epäterveellistä riippuen versio ruokavalio, joka on seurannut. Lisäksi jotkut yksilöt reagoivat paremmin alhainen carb ruokavaliota kuin muita henkilöitä. Low carb ruokavalio ovat hyödyllisiä hallinnassa diabetes ja epilepsia, ja on osoitettu parantavan kolesteroli. Diabetes

Hiilihydraatit kohottavat veren sokeripitoisuutta, mikä on vaarallista diabeetikoille, joilla on korkea verensokeri muutenkin. Vähentämällä hiilihydraatteja, ja korvaamalla monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vihanneksia, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, parantaa diabeetikon verensokerin hallintaa.
Epilepsia

ketoainepitoista ruokavalio, jossa hiilihydraattien kulutus on erittäin alhainen, käytetään epilepsian hoitoon. Kun hiilihydraatteja ruokavaliossa on riittävän alhainen, että se ei voi tuottaa energiaa päivittäiseen toimintaan, kehon menee ketoosi. Aikana ketoosi, varastoitu energia muunnetaan glukoosi antaa energiaa kehon. Vaikka erittäin alhainen carb ruokavalioita on käytetty epilepsian hoitoon jo 1920-luvulta, tiede ei ole vielä määritelty syy menestykseen tämän hoidon.
Kolesteroli

Useimmat ihmiset kokevat muutoksia heidän kolesteroliarvot jälkeen alkaa alhainen carb ruokavaliota. Yksittäiset saattavat reagoida eri tavoin, mutta usein, HDL-tasot kohoavat, kun taas triglyseridit pudota. Vaikka kumulatiivinen muutos voi olla korkeampi yleinen kolesteroli, HDL-kolesteroli on tyyppi kolesterolia, joka tunnetaan myös nimellä "hyvän kolesterolin", niin tämä muutos on myönteinen.
Moderation

Syöminen alhainen carb ruokavaliota, kun lähestytään maltillisesti, voi olla terveellisiä vaihtoehtoja. Sijoittamalla vihreät lehtivihannekset ja ranskalaisia, täysjyvätuotteita valkoisen leivän, ja luonnollisesti makeita hedelmiä ja marjoja karkkia ja muita sokeripitoisia herkkuja, on pienempi carb syöminen suunnitelma, joka tarjoaa enemmän ravinteita ja terveellisempää ruokavaliota.

lääkärin valvonnassa

kun kaikki äärimmäisiä muutoksia ruokavalioon, kuten alkaa alhainen carb ruokavalio, on tärkeää käydä lääkärin etukäteen, että se on terveellinen vaihtoehto. Lisäksi lääkäri voi seurata laihtuminen, veren sokeri, ja yleistä terveyttä, jotta tarvittavat ravintoaineet kulutetaan ylläpitää hyvää terveyttä.