Alentavista ruokavalioista glukoosi

Hallinta glukoosi on yksi tehokas tapa laukaista laihtuminen. Onneksi laihduttajille, verensokerin seuranta on varsin mahdollista johdonmukaisesti ruokavaliota. Tarkemmin sanoen glukoosi voidaan pitää alhaisina rajoittamalla hiilihydraatteja ruokavaliossa. On olemassa useita vähähiilihydraattista ruokavaliota, että markkinoilla voi käyttää verensokerin, mutta ei kaikki ruokavaliot ovat tasavertaisia. Paras karppaukseen antaa kehollesi riittävästi vitamiineja ja ravinteita kunnolla ja samalla saavuttaa painonlasku tavoitteet. Kaksi ruokavalioista saavuttaa nämä tavoitteet ovat Paleo ruokavalio ja "7 säännöt" ruokavalio. Tietoja '7 Säännöt Ruokavalio

"7 säännöt" ruokavalio on hengentuote biokemisti Dr. John Berardi, Kanadan ravitsemusterapeutin, joka toimii monenlaisia ​​asiakkaita aina urheilijoista stay-at- kotona äidit saavuttamaan ravitsemuksellisia tavoitteita nopein, perus mahdollisella tavalla. Ruokavalio voi auttaa sinua alentamaan glukoosipitoisuutta ja vakauttaa verensokeri todellinen laihtuminen tuloksia.
'7 Säännöt

Missään tietyssä järjestyksessä, "7 säännöt "ovat seuraavat:

1. Kuluttavat pieniä aterioita kahdessa kolmen hours.2. Kuluttaa vähärasvaista proteiinia joka aterialla - lihaa, kalaa, kanaa tai eggs.3. Kuluttavat hedelmiä ja vihanneksia jokaisen meal.4. Kuluttavat hiilihydraatteja vain hedelmiä ja vihanneksia - rajoittamalla hiilihydraatteja näitä luonnollisia lähteitä, verensokeri pidetään ikuisesti low.5. Kuluttaa vähintään 25 prosenttia päivittäisestä kaloreita rasvaa - eläinrasvat, luonnolliset rasvat (esim. avokadot ja kookospähkinöitä) ja öljyt (kalat, pellava ja oliivi) 0,6. Juoda vain kaloriton juomat - rajoitettu vihreää teetä ja vettä, jos possible.7. Kuluttaa vain kiinteät ateriat - no neste ravitsemus.
Paleo Diet
p Jos "7 säännöt" ruokavalio ei riitä pitämään verensokerin kurissa , kokeile Paleo ruokavalion lääkärin, tohtori Ben Balzer. Mukaan Balzer tutkimus, viljan kulutus on vastuussa useita ruokavalioon liittyvät terveysnäkökohdat, kuten diabetes, liikalihavuus ja muita sairauksia. By remontin ruokavalion jälkeen ruokavalion meidän esihistoriallinen esi, voit parantaa terveyttä pitäen glukoosin hallinnassa.
Jälkeen Paleo Diet

Kiinni Paleo Diet on yksinkertainen, jos ei kokonaan helppoa. Harjoittajien on pidättäydyttävä jyvät, pavut, perunat, maito, sokeri ja lisättyä suolaa. Heillä on lupa syödä seuraavia: lihaa, kanaa, kalaa, munia, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Lyhyesti sanottuna, kaikki kohteet, joiden Caveman olisi ollut pääsy. Muutoin tämä pitää verensokerin vakaana ja glukoosi alhainen.
Huomioita

Tietenkin ymmärtää, että ne ovat sekä pitkän aikavälin ravitsemukselliset ratkaisuja. Ne eivät todellakaan kuulu luokkaan ihme ruokavalion. Vaikka nämä menetelmät syöminen saattaa vaatia täydellistä uudelleenohjelmointi kaikki ruokailutottumusten, omistautuminen palkitaan pitkällä aikavälillä johdonmukaisesti hallita verensokerin ja painon.