Vaikutukset karppaukseen kolesterolin ja Painonpudotus

vähähiilihydraattista ruokavaliota voi aiheuttaa dramaattisen painonpudotuksen aluksi ja pitkällä aikavälillä, kunhan ruokavalio jatketaan. Vaikutukset ovat päinvastaiset, mutta kun ruokavalio on pysäytetty. Kolesteroliarvot vaikuttavat vähähiilihydraattista ruokavaliota samoin, mutta äärimmäisen vähähiilihydraattista ruokavaliota tulisi käyttää varoen. Alkuperäinen Painonpudotus

Kun yksittäisen alkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, hänellä on taipumus menettää paljon painoa nopeasti. Jotkut yksilöt menettävät yli 10 kg. ensimmäisellä viikolla ruokavalio, mutta menetys ei ole rasvaa. Vähähiilihydraattista ruokavaliota on diureetti vaikutus, poistaa turvotusta ja nesteen kertyminen, joka voi johtua korkea-carb ruokavaliota. Ensimmäinen tappio, joka tulee vähähiilihydraattista ruokavaliota on ylimääräinen vesi paino.
Jatkuva laihtuminen

jälkeen alkuvaiheessa, laihtuminen hidastuu 1 lb tai 2 kg. viikossa tai vähemmän, riippuen yksilön. Tänä aikana henkilö vähähiilihydraattista ruokavaliota alkaa polttaa rasvaa energian, koska ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja ruokavaliossa polttoaineen päivittäistä toimintaa.
Pysäyttäminen Diet

Syöminen runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, jotka nostaa hiilihydraatteja ruokavaliossa liian pitkälle, päättyy laihtuminen. Palataan pre-ruokavalio ruokailutottumukset johtaa välittömään painonnousua. Alkuperäinen painonnousu, nesteen kertymisestä johtuva, voi kadota nopeasti palaamalla vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Kolesteroliarvot

karppaukseen on osoitettu parantaa yleistä kolesterolitasoa huolimatta lisääntynyt kolesterolin kuluttamaan vähähiilihydraattista laihduttajille. Mukaan tutkimus julkaistiin New England Journal of Medicine heinäkuussa 2008, kolesterolin suhde tutkimuksen osallistujat vähähiilihydraattista ryhmä parani 8 prosenttia enemmän kuin vähärasvainen ryhmä aikana kahden vuoden aikana.


Huomioita

On olemassa useita eri lajikkeita vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelmia, joilla kaikilla on omat direktiivit, joihin kuinka monta hiilihydraatteja kuluttaa ja jotka hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ovat hyväksyttäviä. Jotkut vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelmia kannattavat täydellistä poistamista kaikkien jyviä, hedelmiä ja vihanneksia. Ennen tällainen äärimmäinen ruokavalio suunnitelma, yhteys lääkäriin, jotta kaikki tarvittavat ravintoaineet on saatavilla.