Proteiinipitoista Low Carb Diet

Avain syömisen alhainen carb proteiinipitoista ruokavaliota on suunnittelua eteenpäin. Monet elintarvikkeet eivät ole sallittuja, ja välttää vilppiä sinun tulee olla elintarvikkeita voi syödä käsillä. Tämä ruokavalio kannustaa rajoitettu kulutus kaikki hiilihydraatit - jossa puhdistetut hiilihydraatit kiellettävä kokonaan - ja syö suuria määriä proteiinia. Näitä rajoituksia voidaan tehdä löytää jälkiruokavaihtoehtona haastavaa. Low Carb proteiinipitoista

alhainen carb proteiinipitoista ruokavaliota on erittäin suosittu ruokavalio, joka korostaa voimakkaasti, tai kokonaan, poistamalla hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta ja lisäävät proteiinia. Ajatuksena on, että puhdistetut sokerit, jotka ovat tärkeimmät ainesosat monissa elintarvikkeissa nykyään syy Amerikan lihavuuden ongelma. Sen sijaan puhdistetut sokerit tai hiilihydraatteja, syö enemmän proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia. Ihmiset alkavat ruokavalion pitäisi rajoittaa, mitä he voivat syödä kun ihmiset, jotka ovat olleet ruokavalio taas voi alkaa sisällyttää tärkkelys uudelleen.
Ateriat

syödä kuin Caveman. Luolamiesten olisi metsästää eläimiä ja sitten yhdistää ne ateria tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Hiilihydraatit tulivat muodossa täysjyvätuotteita tai juureksia. Tämä on mitä alhainen carb proteiinipitoista ruokavaliota suosittelee. Jotta ihmiset vain alkaa ruokavalio, hyvä illallinen olisi leikattu liha joidenkin mixed kasviksia. Ruokavalion avulla kaikki rasva haluat, niin kaavarointi up your kasvikset on helppo tehdä. Sauteeing vihreät kuten chard tai pinaattia oliiviöljyä tai voita tekee niistä enemmän maukas, että ihmiset eivät tottuneet syömään niitä.

Lähes minkä tahansa proteiini on hyväksyttävä tämän ruokavalion ohjearvoja. Kasviksia runsaasti tärkkelystä, kuten squash, porkkanat, tai artisokat pitäisi syödä rajoitetusti. Lehtivihannekset voidaan kuluttaa ilman rajoituksia. Tärkkelys kuten perunaa tai täysjyvätuotteita olisi kulutetaan hyvin rajoitetusti, riippuen vaiheessa ruokavaliota. Leipää tai valkoista riisiä on lähes kielletty.
Jälkiruoka

Jälkiruoka tätä ruokavaliota voi olla hyvin samankaltainen jälkiruokia valmis diabeetikoille, jotka sisältävät vähän sokeria. Paitsi että alhainen carb Dieter myös tarkkana mitään hiilihydraatteja. Ei enää kakkuja tai piirakoita. Ajattele sen sijaan siitä, marjojen peitossa makeuttamaton kerma. Tämän tyyppinen jälkiruoka on runsaasti rasvaa ja vitamiineja, mutta vähän hiilihydraatteja. Asiat kuten lisättyä sokeria tai melonia voi syödä maltillisesti myöhemmissä vaiheissa ruokavaliota. Käytä taas Caveman mallia, jos Caveman olisi se jälkiruoaksi se on luultavasti ok tätä ruokavaliota.