Low Carb Diet Plans laihtua nopeasti

Vähähiilihydraattinen ruokavalio suunnitelmia ovat tehokkaita avulla laihduttajille laihtua nopeasti, mutta rajoittavuuden kokonaan poistaa hiilihydraatteja tulee nopeasti enemmän kuin useimmat kestää. Niinpä paras vähähiilihydraattista suunnitelmat ovat niitä, jotka työllistävät kohtalainen carb puutetta, jonka laihduttajat viipyä pitkän matkan ja ylläpitää vakaa laihtuminen tinkimättä järki prosessissa. Mitä seuraa kaksi vähähiilihydraattista suunnitelmia, jotka auttavat sinua pudottaa painoa nopeasti, saattamatta poistamalla hiilihydraatteja. Kivuton Carb vähentäminen

Kivuton Carb vähentäminen on ruokavalioon suunnitelma suunnitteli ravitsemukselliset tutkija Lonnie Lowery, Ph.D. Kivuton Carb vähentäminen keskittyy hiilihydraattien rajoittaminen ilman tukku kaasutin puutetta, sekoittamalla nopea painonlasku etuja perinteiseen vähähiilihydraattista ruokavaliota livability pitää hiilihydraatteja ateriaa. Tavoitteen saavuttamiseksi, Kivuton Carb vähentäminen erottaa päivä kahteen osaan. Aamulla, sinun odotetaan kuluttaa proteiinia ja hiilihydraatteja, minimaalisella rasvoja. Iltaisin, sinun pitäisi kuluttaa proteiinia ja rasvoja mahdollisimman vähän hiilihydraatteja. Koska hiilihydraatteja käytetään nopeasti energiaa kehossa, on järkevää katkaista virtaa polttoainetta tarvitse hupenee. Niin ajattele am tunnin tankkauksen ajaksi ja pm tunnin rullaus ajan, jos aamun polttoainetta kuluu niin, ettei rasvaa yöksi.

Ruoka valintoja Kivuton Carb vähentäminen pitäisi olla yhtä puhtaita kuin mahdollista - vain koska tämä ei ole nolla-hiilihydraatti ruokavalio ei ole lupa tulla kokonaan gluttonous. Kiinni luonnon carb lähteistä mahdollisuuksien, kuten hedelmiä, vihanneksia, kauraa, bataatit ja jotkut täysjyvätuotteita. Puhtaampia hiilihydraatteja kuluttaa am, parempi laihtuminen tuloksia saat irti pm carb nopea.
Carb-Cutoffs

haittapuoli Kivuton Carb vähentäminen on, että se on tiukasti rajoittava, erottamalla päivä tulee selkeä carb /ei-carb kahtiajako, ilman mahdollisuutta räätälöinnin. Carb-cutoffs voi käsitellä ja ratkaista tämä ongelma. Carb-sulku on kellonaika, jonka jälkeen hiilihydraatteja ei enää kulutettu. Toisin Kivuton Carb vähentäminen kuitenkin tyypillinen aika päivä carb-cutoffs ei keskipäivällä, mutta illalla.

Aloittelijoille suunnitelmasta, aseta alkuperäisen carb-sulku aikaa kuin kahdeksantoista Useimmat perheet ovat illallinen tällä kertaa, mutta jos olet myöhässä-syöjä, sinun täytyy tehdä suoraan ilman hiilihydraatteja lopulliseen ateria. Kahden viikon kahdeksantoista carb-sulku, arvioimaan edistymistä käyttäen sekä laajuuden ja peili. Jos laihdutus odotetusti (yhdestä kahteen kiloa viikossa on kohtuullinen tavoite), pitää sulku aikaa kahdeksantoista vielä kahden viikon ajan. Jos paino ei pudottamalla kunnon vauhtia, siirrä carb-sulku aikaa yhden tunnin taaksepäin ja arvioida uudelleen toisessa kaksi viikkoa. Tämän järjestelmän kautta jatkuva säätö, löydät carb-cutoff aikaa, joka toimii parhaiten sinulle.
Suositukset

Kivuton Carb vähentäminen on paras henkilöille joilta puuttuu henkinen rohkeus tiukasti hyväksyä kirjainta ja henkeä lain carb-cutoffs. Monet laihduttajat, jotka omaksuvat carb-cutoffs pyrkii livahtaa lopullinen carb-raskas ateria juuri ennen niiden sulku aikaa, sitten toimia yllättynyt, kun he löytävät suunnitelma ei toimi. Jos olet sellainen henkilö, joka yrittää hame ruokavalioon käskyjä, Kivuton Carb vähentäminen on parempi suunnitelma sinua varten. Muuten, anna carb-cutoffs kokeilla - luontainen räätälöinnin opettaa sinulle kehon carb toleranssit, antaa sinulle arvokkaita ruokavalioon tietoja voi käyttää elämän.