Karppaukseen lapsille

Villitys ruokavaliot ovat yleensä lapsille sopimatonta. Riistää kasvava keho yhden tai useamman macronutrients voi olla ei-toivottuja vaikutuksia normaaliin kasvuun ja kehitykseen. Näin ollen suurin osa karppaukseen markkinoilla eivät sovi lapsille. On kuitenkin olemassa joitakin rajoitettu-carb ruokavalioita, joka voi pitää lapsen yleistä hiilihydraattien saanti alas, mutta varmistaa, että he saavat kaikki tarvittavat ravintoaineet. Paleo Diet

Paleo Diet keksi perhelääkäri Dr. Ben Balzerin ja esittelee mielenkiintoisen ottaa rajoitettu vähähiilihydraattista ruokavaliota. Toisin vähähiilihydraattista suunnitelma, jossa Dieter on ohjeistettu pitämään päivittäistä carb saanti alla nimetty tasolla, rajoitettu-carb syöminen ei ole tällaisia ​​kieltoja. Rajoitetun carb suunnitelma, Dieter saa kuluttaa määrä hiilihydraatteja hän halusi, mutta vain tiettyjä hiilihydraatteja. Tämä on tuskin epäterveellistä lähestymistapa --- päinvastoin, sillä vain hiilihydraatteja lapsesi kuluttaa ollessaan Paleo Diet ovat hedelmiä ja vihanneksia. On tuskin olla mitään luonnollisempaa kuin että.

Seurata Paleo Diet lähestymistapa ravitsemukseen, yksinkertaisesti poistaa kaikki seuraavat elintarvikkeiden tyypit: jyvät, pavut, perunat, maito, sokeri, ja lisätään suolaa. Lastasi seuraavat: kanaa, kalaa, lihaa, kananmunia, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja marjoja. Paleo Diet on niin nimeksi, koska se muistuttaa ravitsemuskäyttäytyminen alkeellinen esivanhempien, mikä edustaa tehokas ja terveellinen tapa syödä, joka on sattunut lajimme ja ruokkii lapsemme tuhansia vuosia.
Seven Tavat

Ainoa pieni /rajoitettu carb lähestymistapa sopiva lapsille on Seven Habits Dr. John Berardi. Berardi on ravitsemusterapeutti, joka on tislattu hänen teorioita seitsemän perussääntöä, että kaikkien pitäisi noudattaa mahdollisimman terveydelle. Seitsemän tottumukset ovat seuraavat:

1. Kuluttavat pieniä aterioita välein 2-3 tuntia - se voi olla vaikea saada lapset syömään säännöllisesti, riittää, jos he syövät kolme ateriaa ja terveellinen välipala tai kaksi aikana day.2. Kuluttaa vähärasvaista proteiinia joka aterialla - lihaa, kalaa, kanaa tai eggs.3. Kuluttavat hedelmiä ja vihanneksia joka meal.4. Kuluttavat hiilihydraatteja vain hedelmiä ja vegetables.5. Kuluttaa vähintään 25 prosenttia päivittäisestä kaloreita rasvaa - tämä on tärkeää varmistaa terve hormonaalisen development.6. Juoda vain kaloriton beverages.7. Kuluttaa vain kiinteät ateriat - no neste ravitsemus.
Huomioita
p Jos se tekee siirtymisen helpommaksi lapsesi, sovelletaan yksi sääntö viikossa, lisättäisiin sääntöjä, kunnes hän on jommassakummassa ruokavalio. Lisäksi se olisi parasta, jos koko perhe teki näitä suunnitelmia, koska lapset saavat monet heidän tapojaan heidän vanhemmat ja sisarukset. Jos heillä on syödä eri ruokaa, kun muu perhe jatkuu saman aterian suunnitelma, on todennäköistä, että he yhdistävät terveellisen ravinnon negatiivisuutta, joten on epätodennäköistä, että he koskaan ilmenee pysyvä terveellisiä ruokailutottumuksia.