Matala hiilihydraatti ruokavalio, joka keventää Kilpirauhasen ongelmat

Vaikka ruokavalion että on erittäin alhainen määrä hiilihydraatteja voi olla kielteisiä vaikutuksia kilpirauhasen tuotanto, oikeanlaista vähähiilihydraattista ruokavalioon voi todella olla hyötyä karsia kilpirauhasen kysymyksiä. Tämä johtuu siitä, että oikeanlaista vähähiilihydraattista ruokavaliota on yksi, joka jatkuvasti vaihtelee ravintoaineiden saanti, jotta saat edut vähähiilihydraattista laihduttaminen ilman mahdollisia haittoja kilpirauhasen kunnossa. Jatkuvasti pyöräily carb saanti kilpirauhasen toiminta on lisääntynyt, psyykkistä hyvinvointia on vakiintunut, ja paino häviää nopeasti. Tietoja Carb Pyöräily

Carb pyöräily on tuskin uusi teoria, mutta monet ihmiset, jotka ovat hylänneet perinteisen karppaukseen koska kilpirauhasen kysymyksiä, se voi olla hengenpelastaja. Carb pyöräily tarkoittaa käytännössä mukauttaa hiilihydraattien saanti päivittäin, ja joinakin päivinä on runsashiilihydraattisempaa päivää (yli 100 grammaa tai niin) ja toiset kiinni jäykkä periaatteita ortodoksinen vähähiilihydraattista teoria (alle 30 grammaa). Antamalla kehon hiilihydraatteja kun sitä eniten tarvitsee energiaa ja rajoittamalla hiilihydraatteja, kun se ei ole, saat kaksintaistelu etu --- kyky laihtua nopeasti, kun ei kärsi haitoista täysin vähähiilihydraattista elämäntapaa.

Miten Carb Cycle

kaasutin syklin jokainen viikonpäivä on valittu joko pieni, kohtalainen tai korkea carb päivä. Voit jakaa kaksi korkea carb päivää, ja ne tulisi sijoittaa päivinä, että sinulla on korkein liikunnan --- ehkä paino harjoituksen tai tiukkaa käyttää luokassa. Seuraavaksi jakaa kaksi kohtalaisen päivää päivää, jossa sinun täytyy suorittaa voimakkaita keskimäärin liikuntaa. Loput kolme päivää viikossa ovat alhainen carb päivää --- näinä päivinä, suorita mitään liikuntaa enemmän kuin reipasta kävelyä tai muuta matalan intensiteetin vakaan tilan sydän.

Suuri päivä, et voi kuluttaa jopa kaksi grammaa hiilihydraatteja per kiloa paino. Maltilliseen päivää, kuluttaa raja yksi gramma hiilihydraatteja per kiloa paino. Ja alhainen päivinä, vain kuluttaa puoli grammaa hiilihydraatteja per kiloa paino. Muu kuin, että pitää proteiinia suhteellisen korkea, tavoitteena vähintään yksi gramma per kiloa painokiloa kohti päivässä. Pidä rasvaa vähintään korkean carb päivää, ja välillä 0,15 ja 0,35 grammaa kiloa paino on alhainen ja kohtalainen päivää.
Carb Pyöräily ja Kilpirauhasen
< p> suhteellisen suuri ruokamäärä verrattuna useimpiin ruokavaliot lisäävät aineenvaihduntaa ja kilpirauhasen toiminta pakottamalla kehon kompensoimiseksi pelkkä määrä ruokaa. Lisäksi proteiinipitoista tasot ruokavalio aiheuttaa myös nousu kilpirauhasen toiminnan ansiosta terminen vaikutus elintarvikkeiden, jossa todetaan, että se maksaa kehon kaloreita sulavaa ruokaa (proteiini on kaikkein vaikea sulattaa). Jos haluat vieläkin suuremman kasvun kilpirauhasen toimintaan, harkitse pari ruokalusikallista kookosöljyn ruokavalio alhainen carb päivää. Kookosöljy voi auttaa suoraan lisätä kilpirauhasen toimintaa muutenkin kuin taso, jos jo päästä yksinkertaisesti seuraamalla suunnitelma kirjoitettu.