Vähän hiilihydraatteja runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia

Vaikka vastaanotto karppaukseen epäilin aluksi, yhä useammat ihmiset ovat alkaneet hyväksyä pätevyyden vähähiilihydraattista elämäntapaa, kiitos niiden osoittautunut luonne on edistää nopeaa ja tehokasta rasvaa tappio . Kun ostoksilla noin täydellinen vähähiilihydraattista ruokavaliota tarpeisiisi, se on vain luonnollista harkita vaihtoehtoja kokonaisuudessaan löytää ravinteikas ruokavalio mahdollista. Niinpä, mitä seuraa kaksi erilaista vie vähähiilihydraattista laihduttaminen, jotka auttavat sinua laihtua ja pysyä terveenä prosessin. Tietoja Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti keksittiin vuonna 1972, ja on totuttuihin aikaa varteenotettava vaihtoehto vähähiilihydraattista laihtuminen. Tämä oli ensimmäinen suuri vähähiilihydraattista ruokavaliota voidaan laajasti suosituksi, ja vaikka luulisi, että subsisting Atkins ei ole mitään muuta kuin loputon Platters pekonia ja juustoa, sinun olisi väärin. Koko Atkins suunnitelma on tasapainoinen ravintosisällön joka pitää hiilihydraatteja alhainen, proteiinia korkea ja kehon täynnä elintärkeitä ravintoaineita.
Jälkeen Atkins

vaihe yksi Atkins koostuu kahden ensimmäisen viikon ruokavalio, ja on vaihe, joka useimmat ihmiset virheellisesti yhdistävät ruokavalion kannalta. Vaiheen aikana yksi, sinun täytyy pitää hiilihydraatteja tai alle 20 grammaa päivässä siirtää kehon carb-polttaa rasvaa polttava tilassa (ketoosi). Lopussa kahden viikon induktion aikana, hiilihydraatit ovat vähitellen tuoda uudelleen ruokavalioon, lähinnä kulutuksen luonnon hiilihydraatteja, kuten vihanneksia ja rajoitettu hedelmiä. Tämä tiukkoja kaasutin vähentäminen ei kestä ikuisesti, vaikka. Kun sinua saavuttamaan tavoite paino, hiilihydraatit ovat kasvaneet tasaisesti, kunnes löydät kehon "set point" - enimmäismäärä hiilihydraatteja voit kuluttaa ilman painon nousun.
Eskimo Diet

Toinen ottaa vähähiilihydraattista, runsaasti proteiinia ruokavalio löytyy tutkimalla ravitsemussuositukset tohtori Blake Donaldson, MD Hän keksi Eskimo ruokavalio perustuu perinteiseen metsästäjä-keräilijä ravitsemuksellisia käytäntöjä, todettuaan, että ne tyypit heimojen usein mukana erinomaisen fyysisen yksilöitä. Eskimo Ruokavalio on rasvanpolttovaikutusta Blitz, joka tuo oman tavoitteen paino mahdollisimman nopeasti, sitten siirtyy helpommin hallittavissa "ylläpitovaiheessa."
Jälkeen Eskimo Diet

jälkeen Eskimo ruokavalio on jopa helpompaa kuin Atkinsin suunnitelma. Aikana painonlasku vaiheessa ruokavalio, saatat syödä vain lihaa. Älä huoli, että tällä on negatiivinen vaikutus omaan ravintosisällön - lääkärit ovat seuranneet tätä tyyliä syöminen yli vuoden aikana jatkuvasti terveydentilan seurantaa, ja ei todettu haittavaikutuksia. Jälkeen tavoittavat paino, voit palauttaa puhdas hiilihydraatteja (hedelmät ja vihannekset) osaksi ruokavaliota kohtuullisissa määrin. Jos löydät itsesi lihoo uudelleen, sinun täytyy leikata sinun puhdas hiilihydraatteja, kuitenkin.
Huomioita

Vaikka vaikea seurata carb-kuormattuna yhteiskunnassa, alhainen -carb, runsaasti proteiinia ruokavaliot ovat vasara pystyy muokkaamaan kehosi ihanteellinen ruumiinrakenne. Tämä johtuu niiden myönteisiä vaikutuksia veren sokeria, kuten ruokavalio poistetaan mahdollisuus carb laukeavan insuliinia piikkejä. Lisäksi nämä ruokavaliot voivat voimakkaasti lisätä aineenvaihduntaa, mikä johtuu siitä, että runsaasti proteiinia ruokavalion aiheuttaa kehon polttaa enemmän kaloreita aikana ruoansulatuskanavasta ansiosta terminen vaikutus elintarvikkeiden. Kun käytetään harkiten, ja noudatettavat tarkoitukseen, oikea vähähiilihydraattista, runsaasti proteiinia ruokavalio voi ratkaista painonhallintaan kysymyksiä kertaheitolla.