Haitat runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia

Dieetit keskittyysaanti vähän hiilihydraatteja ja paljon proteiinia on tullut suosittu tapa laihtua , mutta ne tulevat haittoja . Sama Menu

kanaa, kalaa , munia ja vähärasvaista lihaa ovat niititrunsaasti proteiinia ruokavaliossa. Lukuun ottamatta vihanneksia , ei ole paljon muita ruokia , joista valita .
No Sugar

Kuka tahansakorkea -ruokavalio luopuu sokeria --- sekä hyviä että huonoja lähteitä . Ei vain evästeet, kakku ja jäätelöä kielletty, mutta myös kaikkein korkea-proteiinia ruokavalion ehdottaa annat periksi hedelmiä ja marjoja .
Energian puute

Ensimmäiset kaksi viikkoa suosittu vähähiilihydraattista suunnitelmat kutenAtkinsin ja South Beach ruokavalion käyttääkahden viikon " käyttöönotto " vaihe , joka poistaa useimmat hiilihydraatteja , joka jättää usein laihduttajille tunne hidas .
lisäravinteet tarvitaan < br >

Koska laihduttajille jälkeenkorkea -ruokavalio voi jäädä keskeisiä ravintoaineita hedelmistä ja vihanneksista , useimmat täytyy täydentää ruokavaliotaan vitamiineja ja kuitua pillereitä .
Kulu

Runsaasti proteiinia ruokavalion koostuvat tiukat aterian suunnitelmia, jotka voivat kerätä ruoka maksaa . Päälle osto täydentää ja proteiinia sisältävät elintarvikkeet , tietyt korkea - proteiinia sisältäviä ruokia vaativat ostaasuunnitelma .