Low Carb Laihduttaminen & Kehonrakennus

Monet kehonrakentajat seuraaohjeita karppaukseen tai ruokavalion runsaasti proteiinia , yksinkertaisesti siksi proteiinia pidetäänrakennuspalikka lihas . Plus, onyleinen uskomus, että liikaa hiilihydraatteja voi aiheuttaa painonnousua . Huonoja hiilihydraatteja
hyviä hiilihydraatteja

Bodybuilders onkarppaukseen eivät poista hiilihydraatteja kokonaan . Sen sijaan ne täydentävät aterioita " hyvä" hiilihydraatteja , kuten tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ( pinaatti , vihreä beens ja parsakaali ) .
Proteiineja

Low - carb ruokavalioon ei aina tarkoita vähemmän kaloreitakehonrakentaja . Se vain tarkoittaa sitä saadasuurin osa kaloreita proteiinia - pakattuihin elintarvikkeisiin . Näitä ovat kanaa , vähärasvaista lihaa ja kalaa kaikenlaista.
Lisäravinteet

Mahdollisuudet ovat kehonrakentajat on karppaukseen ei saada kaikkiaproteiinin he haluavat ( yleensä 1 gramma per kiloa paino ) läpi aterian yksin. Monet käyttävät proteiinia sisältävät lisäravinteet kuten proteiini horjuttaa , proteiini baareja tai proteiini pillereitä .
Haittoja

Bodybuilders kiinni, johon kuului painonnosto ja sydän harjoituksia , ja että yhdistettynävähähiilihydraattista ruokavaliota voi joskus jättää ne nälän jaenergian puute .