Matala hiilihydraatti ruokavalio Valikko Plan

jälkeen matala hiilihydraatti ruokavalio voi tuntua todellinen urakka joskus. Ideat ovat loppumassa, ja mahdollisuus syödä toisen palan juustoa ja lihaa on vain epämiellyttävä. On hyvä uutinen, mutta --- matala hiilihydraatti ruokavalio on hämmästyttävä ruoka vaihtoehtoja, jotka voivat tuntea enemmän kuin viiden tähden dining kuin ruokavalio. Aamiainen

Aamiainen ei tarvitse olla tavallinen tai tylsä ​​Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Munat, proteiini ravistelee ja Atkins leipoo sekoitus kaikkia voidaan käyttää tehdä upea aamiainen luomuksia.

Hienosti aamiaismenu erät sisältävät: munakas parsaa ja pekonia, kuuma Fiber Yksi viljakasvien kuohukermaa ja mansikoita, munakokkelia parmesan munia tai jopa crustless Pinaatti piirakka.

Aamiainen on suurin ateria, joten älä pelkää käyttää enemmän hiilihydraatteja aamiainen ateria.

Ajansäästövinkki että piirakka on valmistella piirakka etuajassa ja jäädyttää sen annoksissa, niin yksinkertaisesti lämmitä aamiaiseksi.
Lounas

Monet kiire eivät salli ylelliseen lounaita, joten ihmiset usein heittää jotakin yhdessä, että eivät oikeastaan ​​ruokavalio-friendly. Kuitenkin, lounaat ei tarvitse olla epäterveellistä olla helppo valmistaa. Parasta näissä lounas ideoita on, että ne ovat kannettavia, joten ne voidaan tehdä etuajassa.

Lounas menu ideoita ovat: kinkku ja mozzarellaa voileipä hapanlimppu, pinaatti salaatti vuohenjuustoa ja granaattiomena hedelmiä granaattiomena kastike, kalkkuna ja juusto Vähähiilihydraattinen wrap ja kiila salaatin salaatti aurajuusto kastiketta ja fajita lihaa.

helppo tapa lisätä lihaa lounasmenu on ostaa valmiiksi kypsennettyä pakkasesta osa ruokakauppaan. Lisäämällä se salaatteja tarjoaa ylimääräistä proteiinia ja silti pitää hiilihydraattien määrä alhainen.
Dinner

istuminen illalliselle voi olla todellinen ilo. Helppo kokata ateriat ovat hyvä tapa nauttia hyvää ruokaa ja pysyä sitoutunut Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Valikko vaihtoehtoja, kuten ulkofileetä vihreiden papujen ja porkkanat, spagetti squash kanssa marinara ja kalkkuna lihapullia, naudanliha fajitas sipulia ja paprikaa, tai mustuneet lohi guacamolea salaattia ovat kaikki helppo luoda ja ilo syödä.

Monet elintarvikkeet voidaan valmistaa pitkälle. Jotkut saviruukku-potin Valikkovaihtoehtoja paisti paisti porkkanaa, sipulia, paprikaa, tomaattia ja selleriä tai grillattua kanaa kotitekoinen grillikastike.