Low Carb ruokavalio ja ketoosi

Vaikka kaikki ruokavalion että laitat kehon tilaan ketoosi ovat karppaukseen, etteivät kaikki karppaukseen laitat kehon tilaan ketoosi. Ketoosi on kunnossa haetaan monet vähähiilihydraattista ruokavaliota, koska sen luontainen mieltymys käyttämällä rasvaa polttoaineena. Jos olet hämmentynyt ero standardin vähähiilihydraattista ruokavaliota ja vähähiilihydraattista ketoainepitoista ruokavalio, olet tuskin yksin. Tutustu faktoja tästä Usein hämmentävä tilassa. Mikä on ketoosi?

Ketoosi on tila, jossa elimistö lakkaa haluavat glykogeenin ensisijaisena polttoaineena. Sen sijaan, glykogeenin, keho alkaa saamaan rasvahapoista "ruoka" valinta. Tämä tila on mahdollista vain erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota, ja se suositellaan sen tarkoitus ylivoimainen rasvanpolttovaikutusta vaikutuksia.
Aloittavat ketoosi

Jokainen vartalo on erilainen , mutta useimmat laihduttajat siirtyminen valtion ketoosi kahden viikon erittäin alhainen carb syöminen. Tämä edellyttää, että pysyvät 20-30 grammaa hiilihydraatteja päivässä koko tämän ajanjakson aikana, yhtenä "huijata" päivä estää sinua täysin heikentävien glykogeenivarastot ja pakottaa kehon tehdä kytkin. Vähähiilihydraattista suunnitelmia, joiden avulla voit kuluttaa enemmän kuin tämä määrä ei Ketogeeninen.
Siirtymäaikalain

Koska elimistö siirtyy osaksi "rasvaa polttava" tilassa, voit odottaa kokea useita haittavaikutuksia. Näitä voivat olla huimaus, aivot sumussa, ja kyvyttömyys keskittyä. Nämä vaikutukset ilmenevät silloin, kun laitos on käyttänyt sen jäljellä glykogeenin tarvikkeita, mutta ei ole vielä täysin murroksesta osaksi ketogeenisen tilaan.
Ketogeeninen Edut

lisäksi rasva- polttava vaikutuksia, suurin hyöty ketoainepitoista ruokavalio on psykologinen. Kuten varmasti "ansaita" oman tiensä ketoosi, sinulla on korkeampi emotionaalinen investointeja ruokavalio, ja ovat siten todennäköisesti mielivaltaisesti luopua siitä, varsinkin kun tietää, että sinun täytyy tehdä uudelleen koko induktiojakso uudelleen päälle kiipeäminen takaisin vaunun .
Ketogeeninen Haittoja

suurin vahvuus ketoainepitoista ruokavalio on myös sen suurin heikkous. Todennäköisyys tukku luopuminen suunnitelman jälkeen suunnittelematon "huijata" on paljon suurempi ketogeenistä ruokavalion, kuten laihduttajille (ehkä oikeutetusti) pelkäävät toistamalla induktio vaihe. Niinpä, ketoainepitoista ruokavalio on henkinen nuoralla act jossa Dieter on tasapainottaa valtava kustannukset huijaaminen vs. psykologinen taistelu jatkuu suunnitelmasta.