Side Effects of Too Much Protein

Amerikkalaiset rakastavat proteiinia. Itse asiassa mukaan Dr. Robert Russell, keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa välillä pari kertaa suositeltavasta päiväannoksesta (RDA) proteiinia (ks. Viitteet alla). Viime suosio vähähiilihydraattista ruokavaliota on vain pahentanut maan kiehtoo proteiinia, mikä on monissa kasapäin lihan niiden pyrkimyksissä välttää leipää ja pastaa. Vaikka proteiini on todellakin avainasemassa tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, liian paljon proteiinia voi aiheuttaa ongelmia. Munuainen Stressi

ihmisen elimistö ei pysty käyttämään liikaa proteiinia, joten kun kuluttaa liikaa sitä, munuaiset on tehtävä hartiavoimin suodattaa se ulos järjestelmästä. Ylimääräistä jätettä voi rasittaa elimiä ja aiheuttaa munuaiskiviä, erityisesti niille käsittelee jo munuaissairaus (ks. Viitteet alla). Munuainen stressi tulee entistä enemmän huolta iässä, jolloin elimet eivät enää toimi yhtä tehokkaasti.
Kuivuminen

Kun otat liikaa proteiinia, elimistö on kompensoimaan epätasapainoa järjestelmään. Koska munuaiset toimivat huuhtele liikaa proteiinia kehosta, ne erittää veden kanssa. Tämä voi aiheuttaa kuivumista, joka voi aiheuttaa heikotusta, väsynyt ja huimausta (ks. viittaukset alla).
Kalsiumin menetys

keho vapautuu happoja se käsittelee proteiinia. Nämä hapot ovat sitten imeytyy kalsiumia. Enemmän proteiinia syöt, sitä enemmän kalsiumia järjestelmän tarpeisiin. Jos kehosi ei ole tarpeeksi kalsiumia käytettävissä, se ottaa sen luut (ks. Viitteet alla). Riittämätön kalsiumin voi aiheuttaa osteoporoosia, sairaus, jossa luut haurastuvat ja katkaista helposti.
Kihti

Kihti, niveltulehdus, tapahtuu, kun virtsahapon kerääntyy nivelissä, aiheuttaen kipua ja arkuutta. Terveet munuaiset poistaa virtsahapon kehosta, mutta kun munuaiset ovat kiireisiä selviytyä liikaa proteiinia, ne eivät pysty käsittelemään virtsahapon tarpeeksi nopeasti joka voi johtaa kihti (ks. viittaukset alla).

Korkea kolesteroli ja painonnousu

proteiinipitoista ravintoa, jotka ovat peräisin eläimistä lähteistä ovat tyypillisesti hyvin rasvainen. Liian paljon rasvaa ruokavalioosi voi johtaa kohonneisiin kolesteroli, joka asettaa sinut suurempi riski sairastua sydänsairauksiin, vaikka koko kalorien saanti on vähäistä. Jos proteiinipitoista ravintoa olet vievää ovat myös runsaasti kaloreita, olet vaarassa lihoo samoin.