Miksi yksi lihoa on Low Carb Diet?

Hiilihydraatit ovat kehon ensisijainen energianlähde. Se myös antaa keholle tarvittavia vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Kuitu on mitä pitää kolesteroli alas ja ruoansulatuskanavan sujuvasti. Kuitu myös täyttää sinut nopeammin ja pysyt täysin kauemmin, estää ylensyöntiä. Pitkällä aikavälillä, terveys riippuu kohtalainen ruokavalio täynnä erilaisia ​​elintarvikkeita tyyppejä. Tämä on tarpeen säilyttää terveen painon. Kalorit

alhainen carb ruokavalio ei ole vähäkalorinen ruokavalio. Sinun ruokavalintoihin vielä normaalin määrän kaloreita. Alhainen carb valinta kana caesar salaatti ilman krutonkeja on vielä lähes 1000 kaloria. Korkea kalori määriä edistää painonnousua alhainen carb ruokavaliota. Kaikki ylimääräiset kalorit johtaa painonnousuun, jos johdat liikunnan puute.
Annoskoko

Lue tarrat huolellisesti ruokaa. Kiinnitä huomiota annoskokoja. Etiketti voi luetella ruoka olevan 95 kaloria ja 20 g hiilihydraatteja. Näin alhainen carb ruokaa, jos syöt koko voi. Jos voi omistaa kolme annosta, se tarkoittaa, että ruoka on 285 kaloria ja 60 hiilihydraatteja. Ilman jakamalla ruokaa ylös sen annosta, se muuttuu paljon kaloreita, korkea carb ruokaa.
Ravintola Version

Monet ravintolat tarjoavat LowCarb valintoja valikoimiinsa. Tämän pitäisi olla vähärasvaista lihaa pariksi annos vihanneksia. Valitettavasti monet ravintolat tarjoavat vääristynyt versio LowCarb valintoja. Se on yleensä erittäin suuri osuus lihan peitossa juuston ja rasvaisen kastikkeen kanssa pieni annos vihanneksia. Tämä suuri koko annos proteiinia tarkoittaa sitä, että enemmän kaloreita salainen omaan ruokavalioon.
Low Carb

Useita suosittuja alhainen carb ruokavalion vaativat liikaa proteiinia mukana pieniä määriä hyviä hiilihydraatteja. Tämä puute hiilihydraatteja ruokavalio aiheuttaa energian laskut. Elimistö alkaa kaivata sokeripitoisia ruokia saada instant energiaa lisää. Tämä voi johtaa ahmiminen ja painonnousua.
Hyvä ruokavalio

Hyvä Low Carb Diet vaativat kohtalainen osa vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, kalaa tai kasvipohjaisia ​​proteiineja kuten soijaa tai linssejä. Se suosittelee myös tarjoilu laadukkaita hiilihydraatteja, kuten tiettyjä vihanneksia ja täysjyväviljaa elintarvikkeita. Tämä auttaa säilyttämään energialähde elin. Voit päätyä kuluttaa vähemmän kaloreita, vähemmän epäterveellistä kolesterolia ja vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Olet myös päätyä menettää painoa tai ylläpitää terveellistä painoa.