Miksi korkea-proteiinia, Vähähiilihydraattinen ruokavalio niin haitallista?

Runsaasti proteiinia, vähän hiilihydraatteja ruokavalion on tullut hurjan suosittu viime vuosikymmenellä, osittain siksi väittää, että laihduttajat voivat nauttia rikas, hemmotteleva elintarvikkeet ja silti laihtua nopeasti ja helposti. Mutta niiden painottaen rasvaisia ​​ruokia kustannuksella elintärkeitä ravintoaineita, nämä ruokavaliot voivat laittaa kehon vaarassa pelottavaa terveysongelmia. Vähäravinteisempi

Vähähiilihydraattinen ruokavalio vakavasti rajoittaa määriä vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, joita voidaan kuluttaa. Tämä on vakava vaara, koska keho tarvitsee tasainen tarjonta kaikkien näiden elintarvikkeiden toimiakseen ja taistella tautia. Hedelmät ja vihannekset sisältävät voimakkaita antioksidantteja ja phytochemicals, joka voi alentaa riskiä moniin syöpiin, kuten keuhko-, vatsa-, paksusuoli-, ja ruokatorveen. Itse asiassa, American Cancer Society suosittelee, että aikuiset syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin taistelemaan syöpää, useimmat karppaukseen kieltää hedelmiä ja vihanneksia alkuvaiheissa. Nämä ruokavalion voi myös nostaa riskiä sydänvaivoja rajoittamalla saanti kuitupitoisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Kuitupitoista kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita voi todella alentaa kolesterolia ja verenpainetta, joten sivuutan ne voi laittaa sinut vaarassa sydän-ja verisuonitauteihin.
Runsaasti rasvaa

sijaan syöminen erilaisia ​​rehevillä tuotteita, jyvät ja maitotuotteet, useimmat vähähiilihydraattista laihduttajille tankata elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, erityisesti lihan, munien ja rasvaiselle juustoja. Korkea rasvaa kehossa voi johtaa aivohalvaukseen, diabetekseen, syöpään ja tappava sydänsairauksia.
Loss of Minerals

Kehosi voi tallentaa ylimääräistä proteiinia , joten se on tehtävä hartiavoimin murtaa ylityksen mukaan. Ihmisillä, joilla on jopa lievä munuaisten toimintahäiriö, tämä prosessi voi pahentaa ongelmia ja jopa johtaa munuaisten vajaatoimintaan. Erittely prosessi myös aiheuttaa kehon erittämään liikaa kalsiumia, jotka voivat aiheuttaa sekä munuaiskiviä ja osteoporoosi.
Ketoosi

Kun elimistö ei ole hiilihydraatteja polttaa energiaa, sen on turvauduttava rasvaa. Tämä voi kuulostaa hyvältä, kun yrität laihduttaa, mutta tämä prosessi, nimeltään ketoosi, on epänormaali jakautuminen rasva, joka vapauttaa myrkyllisiä ketoaineita verenkiertoon ja voivat aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, väsymystä ja pahanhajuinen hengitys .
Harhaanjohtava Painonpudotus

Ei vain ovat vähän hiilihydraatteja, runsaasti proteiinia ruokavalion vaarallisia, mutta niiden kyky auttaa sinua laihtua voi olla harhaanjohtavaa. Monet laihduttajat ovat innoissaan, että he ovat menettäneet huomattavia paino vain muutaman ensimmäisen viikon suunnitelma, mutta valitettavasti tämä ei johdu rasvakudoksen. Useimmat paino menettänyt on veden paino ja on seurausta kehon polttaa glykogeenin kun ensin vähentää hiilihydraattien saanti.