Somersizing Diet Plan Vinkkejä

Somersizing on ruokavalio suunnitelma luotu näyttelijä Suzanne Somers. Somers kuulemma otti mallia Ranskan ruokavalio, joka käyttää paljon rasvoja, kuten kermaa ja voita ja silti tuloksia muutamia tapauksia lihavuus. Perusajatuksena suunnitelma on ruoan yhdistäminen. Somers arvelee, että syö ruokaa huonolla yhdistelmiä johtaa insuliiniresistenssiin ja säilyttäminen rasvaa. Jos syöt ruokaa oikeaan yhdistelmät, voit polttaa rasvaa, laihtua, ja myöhemmin voi yöpyä tavoitepainosi helposti. Perusteet

Somersizing on lähinnä Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Kuten Atkinsin dieetti, se poistaa valkoinen sokeri, maissi, peruna, ja valkoisia jauhoja. Toisin kuin Atkins ja useimmat muut ruokavaliot, Somersize ruokavalio tuo paljon huomiota ruoan yhdistäminen. Hedelmät pitäisi syödä yksin, tyhjään vatsaan. Rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja pitäisi syödä kasviksia. Mutta proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja ei saa syödä yhdessä. Toisin sanoen, voit hiilihydraatteja ja vihanneksia tai voit syödä proteiinia ja vihanneksia, mutta sinun ei pitäisi syödä proteiinia, hiilihydraatteja ja vihanneksia yhdessä. Proteiineja ja rasvoja tulisi pitää poissa hiilihydraatteja kaikkina aikoina. Jos siirryt proteiinia aterian hiilihydraatti ateria, sinun tulisi odottaa vähintään kolme tuntia välillä kulutuksen.

Somersizing suosittelee myös syö proteiinipitoista ruokaa ja pienempiä aterioita kulutetaan useammin. Jos olet nälkäinen, sinun ei tarvitse odottaa tai nälkää itse. Ei ole osa rajoituksia. Somers sanoo sinun pitäisi syödä, kunnes olet täynnä. Somers on sanonut, "syön paljon ruokaa kolme ateriaa päivässä. Syön oikeaa ruokaa. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka monet amerikkalaiset harvoin syödä oikeaa ruokaa." Ruokavalio johtaa yleensä noin 1100-1300 kaloria päivässä.
Somersize Foods

On neljä peruselintarvikkeiden ryhmät Somersizing: proteiini ja rasvat, vihannekset, "carbos ", ja hedelmiä. On myös luettelo elintarvikkeista poistaa, nimeltään "funky elintarvikkeita", joka sisältää lähes kaikki sokerit, punajuuret, kahvi, alkoholi, banaaneja ja porkkanoita, mm.

On kaksi tasoa Somersize ruokavaliota. Taso yksi on laihtuminen ja asennolla kaksi on huollon taso. Tasolla kaksi, sinulla on mahdollisuus lisätä joitakin outoja elintarvikkeita omaan ruokavalioon, jos haluat. Soija on yleensä kielletty, koska funky ruokaa, mutta kasvissyöjät voivat lisätä sen tason yksi.
P Jos haluat Somersize, poistaa funky elintarvikkeet teidän ruokavalio, varsinkin sokerin. Muista ei yhdistää hiilihydraatteja proteiinien ja rasvojen. Sitten nauttia ruokia kuten naudan sisäfileetä sieniä, katkarapuja scampi, ja enkeli elintarvikkeiden kakku.