Mikä on Medifast?

Yhä useammat ylipainoisia ihmiset etsivät ruokavalio suunnitelmia auttaa heitä karistanut toivotut puntaa ja palata terveen painon. Normaali prosessi syö vähemmän ja käyttävät enemmän voi tuntua liian hidas joillekin, mikä laihduttajille etsiä tehokkaampia tapoja saada kehon polttaa rasvaa. Medifast on ruokavalio suunnitelma, joka pyrkii maksimoimaan laihtuminen käyttämällä kahta eri mekanismeja, kalorien rajoittaminen ja ketoosi. Plan

perus Medifast suunnitelma tunnetaan "5 ja 1" suunnitelma ja on hyvin yksinkertainen. Kannattajista syödä yhteensä kuusi kertaa päivässä. Viisi ateriaa valitaan suunnitelma linjaa tärisee, keitot ja baareja, joista jokainen on huolellisesti suunniteltu olevan runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Kuudes ateria on terveellinen päivällinen, joka koostuu vähärasvaista lihaa ja paljon vihanneksia. Tavoitteena on vähentää jyrkästi kehon hiilihydraatteja sekä rajoittaa yleistä kalorien saanti.
Ketoosi

Normaalisti keho käyttää hiilihydraatteja nopeaa ja helppoa energia lähde. Valitettavasti moderni ruokavalio on tullut liian raskas hiilihydraatteja ja tätä helppoa ja nopeaa energiaa usein varastoida rasvaa, kun sitä ei tarvita. Rajoittaa merkittävästi hiilihydraatteja ruokavaliossa, Medifast suunnitelma pakottaa laihduttajan järjestelmän etsimään muualta energiaa, laskemisesta ns ketoosi. Vuonna ketoosi, elimistö polttaa rasvaa energian, joka voi johtaa lisääntyneeseen laihtuminen.
Counting kaloria

Toinen näkökohta Medifast ruokavalio on yksi kaikkein perusperiaatteet ruokavalioon. Laihduttajat ovat vain välillä 800 ja 1000 kaloria päivässä, eli noin puolet suositellusta päivittäisestä siirtolapuutarha. Yhdessä jopa normaalin toiminnan, tämä ruokamäärä myös pakottaa elin, joka tarkastelee sen varastoida varannot rasvaa energian ja auttaa nopeuttamaan häviämisrytmin. Ateriat on suunniteltu myös runsaasti proteiinia auttaa varmistamaan lihasten terveyden aikana ruokavalioon prosessi.
Karikot

suurin este Medifast suunnitelma on, että sen kannattajia on oltava äärimmäisen varovainen, ettei poiketa siitä. Asiakkuutta ketoosi on herkkä prosessi, koska kaikki ylimääräiset hiilihydraatit voivat vahingoittaa prosessia ja pitää kehon käyttämästä rasvaa energianlähteenä. Lisäksi vakavasti vähäkalorinen kuormitus voi olla vaikea laihduttajille sopeutua, varsinkin jos he tottuneet syömään runsaasti korkea-kalori roskaruoka. Medifast seuraajaa kiinni mielihaluja laantua pidempi oleskeluun suunnitelma, mutta ensimmäisten viikkojen aikana voi olla vaikea saada läpi ilman vilppiä.
Huomioita

Vaikka monet ovat olleet hyvin menestyksen jälkeen Medifast suunnitelma, äärimmäinen luonne ruokavalio voi tehdä karkea elin. Kuten minkä tahansa ruokavalio suunnitelma, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin teet mitään merkittäviä muutoksia omaan elämäntapaan, ja varmista, että saat säännöllisesti tarkastukset koko prosessin seurata edistymistä.