Negatiiviset Tietoja Low ruokavaliot

matala hiilihydraatti ruokavalio suunnitelmia pidetään osana perhettä villitys ruokavalion, koska ne edistävät nopea laihtuminen luonnotonta olosuhteissa. Matalan ruokavaliot, keho joutuu jättää elintärkeitä hiilihydraatti tasot vastineeksi nopea laihtuminen. Vaikka tämä saattaa kuulostaa maaginen, se on tärkeää ymmärtää vaaroja riittävästi hiilihydraatteja tasolla. Laskua Brain toiminnasta

mukaan Institute of Medicine, aivot yksin vaatii vähintään noin 130 g hiilihydraatteja päivässä vain säilyttää psyykkisen toimintakyvyn. Ne instituutti suosittelee myös, että hiilihydraatit muodostavat muodostavat vähintään 60-65 prosenttia teidän koko päivittäisen kalorien saanti. Useimmat alhainen ruokavaliot sisältävät kuluttaa vähemmän kuin 130 g hiilihydraatteja päivässä, mikä vastaa alle 50 prosenttia kokonaisliikenteestä päivittäin kaloreita. Nämä alhainen kulutus voi jättää jatkuvasti väsynyt ja alentunut henkinen painopiste.
Lihas Building

Hiilihydraatit ovat tärkein komponentti, joka elimistö käyttää energiaa. Kun sinulla ei ole riittäviä määriä hiilihydraatteja ruokavalioosi, keho joutuu hajottamaan lihasten energian. Kuten voit nopeasti laihtua hiilihydraatti ruokavalio suunnitelma, elimistö alkaa valua lihakset energiaa ja saa sinut katsomaan roikkuva ja ilman lihasten. Ketonit valmistetaan myös kun elimistö viemäriin lihasten energian. Tuloksena on pahanhajuinen hengitys, huimaus, väsymys ja pahoinvointi.
Riistämistä

Pahinta alhainen hiilihydraatteja on ruuan riistäminen erilaisia ​​ja elintärkeitä ravintoaineita, että keho tarvitsee toimiakseen. Matala ruokavaliot periaatteessa kieltää sinulta ylellisyyttä syö leipää, hedelmiä ja pastaa tavanomaisia ​​määriä. Hedelmät ja vihannekset, esimerkiksi ehkäistä sairauksia, koska ne sisältävät C-vitamiinia ja muita sairauksia taistelevat antioksidantteja. Matala ruokavaliot myös riistää sinua täysjyvätuotteita, jotka sisältävät lignans että saattaa suojata sairauksien sekä tärkeitä komponentteja, jotka auttavat ylläpitämään aineenvaihduntaa
Warning

kevytolut ruokavalio suunnitelmia voi olla vaarallista, koska ne poistuvat kehosta köyhdytettyä ravinteita, jotka se tarvitsee toimiakseen. Ennen kuin hypätä mihinkään matala hiilihydraatti ruokavalio suunnitelma, on tärkeää kuulla lääkärin, kunto asiantuntija, ravitsemusterapeutin tai ammattilainen liittyvältä alalta. Tämä on ero terveelliseksi ja vahingoittaa kehoa. Älkää jokaista ravintosuunnitelman siellä, koska se hyväksyi julkkis. Aina tutkimusta itse ja esittää kysymyksiä.
Väärinkäsityksiä

Hiilihydraatit eivät yksin riitä tekemään sinulle lihoa tai kasvaa kehon rasvaprosentin. On totta, että ne on merkittävä rooli painonnousua, mutta se tapahtuu kun overindulge kiinnittämättä huomiota asianmukaisen annoskokoja ja tasapainoisen ravitsemuksen suunnitelmia. Oman elämäntavan ja liikunnan taso ovat myös keskeisesti määrittää painonhallinnassa. Syö hiilihydraatteja yöllä ei aiheuta sinulle lihoa jos syöt yli päivittäin kaloreita, että tarvitset.