Tietoja Low Carb Diet & Vaihdevuodet

Painonnousu on yleinen ongelma, joka kehittyy kun vanhenemme. Useimmille naisille vuotiaita 45 ja 55, luonnossa esiintyvä vaihdevuosien muutokset ja liikunnan vähentyminen ilman vastaavaa ruokahalun heikentyminen vaikuttaa tähän ongelmaan. Kasvavat numero näy mittakaavassa ja laajentaa vyötärön todistamaan näihin muutoksiin. Tyyppi ruokavalio syödään on äärimmäisen tärkeää valvoa paino. Low Carb Diet

Harvard School of Public Health, niiden verkkosivuilla artikkeli "Hiilihydraatit: hyviä hiilihydraatteja opas Way," mainitsee tutkimuksiin, jotka osoittavat, etteivät osallistujat useissa kevytolut kaupallinen ruokavalio suunnitelmia ylläpitämään mitään laihtuminen saavutettu. Artikkelissa käsitellään myös hyödyt ruokavalion, jotka sisältävät hiilihydraatteja elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, jotka ovat hyödyllisiä painonhallintaan ja suojaa vakavia sairauksia kuten sydän disease.The Mayo Clinic, artikkelissaan "vatsa rasvaa naisilla: Miten pitää se pois päältä," yhtyy suosituksiin muutoksia hiilihydraattien syödään jotta paremmin painonhallintaan. Lisäksi he ehdottavat korvaa elintarvikkeita, jotka sisältävät epäterveellisiä rasvoja kanssa terveempiä monityydyttymättömiä rasvoja.
Dangerous Fat

Artikkelissaan "Vaihdevuodet" Mayo Clinic kertoo, että lisäksi oireita kuten poisjäänti, käyttäytymisen muutokset ja lasku rintamaidon tyhjyydestä, rasvaa alkaa ilmetä vatsan alueella. Vaatteet että kun sopivat tulee tiukasti ympärille midsection kuin vatsa rasvaa alkaa kertyä. Valitettavasti, kuten selittää Mayo Clinic artikkelissaan "vatsa rasvaa naisilla: Miten pitää se pois päältä," viskeraalisen rasvan, vatsa rasvaa, joka ei voi nähdä, on syynä merkittävään terveysongelmia, kuten sydän-ja verisuonitautien, diabeteksen ja syövän .
Aineenvaihdunta

Vaihdevuosien aikana naiset tehdään lukuisia fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia naisen keho valmistautuu sopeuttamaan kemiallinen tasapaino tuotannon vähentämiseksi hormoneja enää tarvitaan Fertiilissä. Hormoneja, jotka aiemmin antoivat naisille mahdollisuuden säilyttää muodokas runko on nyt pulaa. Ilman muutosta ruokavalioon, ruma rasvaa voi alkaa kertyä seurauksena muutos elimistön kemiallinen tasapaino, joka muuttaa sen merkittävä rasvaa polttava mekanismi - lihasmassaa - kuten mainittu sivuilla Naisten terveys Zone.


Hormonit

Hormonit on tärkeä rooli rasvan jakautuminen, ylläpitää kehon paino, vahvat luut ja suojaa rintasyöpää vastaan. Niiden verkkosivuilla, Naisten terveys Zone antaa lyhyt selitys suhde pienenee tarvikkeita suurten hormonit ja painonnousu. Koska tarjontaa estrogeenin vähenee, elin pyytää toista lähde hormonin - rasvasoluja. Rasvasolujen alkaa kasvaa pitämään tarjonta estrogeenin saatavilla. Falling testosteronitaso aiheuttaa lasku lihasmassaa, kehon tehokkain polttoaine (kalori) poltin, kun taas pienenee androgeenivaikutuksen osaltaan lisätä rasvaa vatsa.
Johtopäätös
< p> Ellei olemassa terveysongelma, joka takaa vähentää erityisruokavaliota ravinteiden suositellut terveydenhuollon tarjoaja, jotta ruokavalioista rajoittaa hiilihydraatteja tai kohteita muiden elintarvikkeiden ryhmiin. Syöminen ruokavalio, joka sisältää terve tasapaino hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, kuten suositeltiin United States Department of Agriculture (USDA) Food Pyramid, auttaa painonhallinnassa ja ylläpitää hyvää health.Exercise on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä milloin tahansa ikä. Kertymistä midsection rasvaa vaihdevuosien ja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla antaa käyttää samaa korkeaa etuoikeudella väitti ruokavalio valvoa painon ja suojelevaa liittyviä sairauksia tässä vaiheessa elämää. Säännöllisen liikunnan hoito, suositusten johdosta Mayo Clinic artikkelissaan "vatsa rasvaa naisilla: Miten pitää se pois päältä," on hyvä paikka aloittaa.