Ovat runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia Hyvä Your Munuaiset?

Ruokavalio on yksi, joka korostaa kulutus proteiineja ja tiettyjä rasvoja ja rajoittamaan hiilihydraatteja. Seuraajat tämän suunnitelman väittävät ruokavalio auttaa heitä laihtua, koska rajoitus hiilihydraatteja aiheuttaa kehon polttaa varastoida rasvaa glukoosin sijasta. Vaikka jotkut lääkärit ja ravitsemusterapeutit kyseenalaistaa korkea-ruokavalio pitkän aikavälin vaikutuksia munuaisiin, ei ole olemassa vankkoja todisteita siitä, se vahingoittaa elimiä. Historia

Runsaasti proteiinia, karppaukseen nousi suosiota kynnyksellä Atkinsin dieetti vuonna 1990. Se keksittiin kardiologi Dr. Robert Atkins, joka seurasi suunnitelma itse laihtua. Atkins väitti, että epätasapainoinen menu lähinnä naudanlihaa ja munia - ja lähes poistaminen hiilihydraatteja kuten hedelmiä ja leipää - ei vain auttanut laihtuminen, mutta staved pois sairauksia ja parantaa energian. Sittemmin muunnelmia suunnitelman, kuten South Beach Diet, ovat tulleet etualalle.
Edut

Atkins ja muut proteiinia suunnitelmat ovat suosittuja, koska , jos sen jälkeen oikein, ne ovat osoittautuneet auttaa laihtuminen. Myös proteiinia sisältäviä ruokia ei yleensä ole minkäänlaista kalorien rajoittaminen. Vaikka seuraajia tällaiset suunnitelmat kannustetaan syömään järkevästi, he voivat syödä kunnes tyytyväisyyttä, välttää nälkää, jotka tulevat paljon ruokavalion.
Munuaiset ja proteiini

Ihmisen munuaiset ovat kaksi papu-muotoinen elinten sijaitsevat lähellä keskellä takana, yksi kummallakin puolella. Munuaiset on monia toimintoja, kuten toimii "suodatin" veren poistaa kuona. He myös valvoa, kuinka paljon vettä on kehossa. Jotkut asiantuntijat uskovat, että kuluttaa liian paljon proteiinia asettaa liikaa stressiä nämä kaikki tärkeät elimet, ja voi johtaa munuaiskiviä tai jopa epäonnistuminen.
Ketoosi

prosessi polttaa rasvaa eikä glukoosin energian - kuten proteiinia ruokavalion edistäminen - on nimeltään ketoosi. Lääketieteen asiantuntijat uskovat, että tämän prosessin aikana, keho muodostaa vaarallisia yhdisteitä tunnetaan ketonit, joka voi aiheuttaa elimiä, erityisesti munuaisten, epäonnistua. Ketoosi uskotaan välttää kuluttaa vähintään 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Useimmat proteiinipitoista ruokavaliota, kuitenkin rajoittaa carb saanti alle 50 grammaa päivässä.
Yhteenveto

Lääkärit paitsi ovat ilmaisseet huolensa korkea-ruokavalio: n vaikutusta munuaisissa, mutta maksan ja sydämen samoin. Kuitenkin, ei ole todentaminen näiden huolia. Itse asiassa, New England Journal of Medicine julkaisi tutkimuksen, jossa todettiin Atkinsin dieetti olla terve ja hyödyllistä, jopa pitkän term.Either tavalla ketään, joka menee runsaasti proteiinia suunnitelma tulee olla varma juoda vähintään kuusi 8-unssi lasillista vettä päivässä. Vesi on parasta mitä voit antaa munuaiset, taistelemaan sairauksia ja auttaa ruoansulatusta.