Miksi runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia Make One virtsata enemmän?

Korkea-ruokavalio on ruokavalio, jossa 20 prosenttia tai enemmän kaloreita joka päivä tulevat proteiinia. Se korostaa myös rajoittaa hiilihydraatteja, aiheuttaa kehon polttaa varastoida rasvaa eikä glukoosin energian. Tätä prosessia kutsutaan "ketoosi", joka on ehkä yksi syy, miksi saatat virtsata enemmän, kun seuraat ruokavalio. Todennäköisesti syy on se, että proteiini ruokavalion sisältää yleisesti lisääntynyt veden kulutusta. Proteiini Ruokavalio Historia

proteiinipitoista ruokavaliota tuli valtavirtaa 1990-luvun kynnyksellä Atkinsin dieetti. Atkinsin dieetti oli hengentuote tohtori Robert Atkins, kardiologi, joka aloitti suunnitelman pyrkimys laihtua itse. Atkins väitti, että ruokavalio koostuu pääasiassa proteiineista peräisin siipikarjasta, naudanlihaa, munia ja kalaa avusteinen laihtuminen ja torjui taudin ja parantaa energian tasoilla. Sittemmin monet vastaavat suunnitelmat ovat seuranneet perässä.
Protein Diet Plan

proteiinipitoista ruokavaliota tarjota ruokia siipikarjaa, naudanlihaa, munia ja kalaa luokat, ja vakavasti rajoittaa hiilihydraattien runsaasti vaihtoehtoja, kuten leivät, pasta, hedelmät ja tärkkelyspitoiset vihannekset. Esimerkiksi laihduttajille on proteiinisuunnitelman ehkä pekonia juustohampurilainen majoneesi ja sinappi lounaalle, mutta ei syö pulla. Pihvi ja pekoni olisi hieno illallinen, kunhan ateria ei ole täydennetty peruna. Sokerit ja kofeiinia lähes kokonaan kiellettyä samoin.
Proteiinia sisältäviä ruokia ja Vesi

Koska proteiinia sisältäviä ruokia ovat vähän kuitua ja korkea natriumpitoisuus, eniten suosittelen juominen missä tahansa seitsemän 10 lasillista vettä päivässä. Vesi auttaa ruoansulatuskanavan, lisää aineenvaihduntaa ja rids kehon myrkkyjä. Se auttaa myös toimintoja keskeisten elinten, kuten munuaisten ja maksan. Sanomattakin on selvää, kuka tahansa, joka lisää niiden veden saanti on todennäköisesti virtsata enemmän kuin he huuhtele elin.
Proteiinia sisältäviä ruokia ja ketoosi

ketoosi syntyy, kun elimistön vie alle 100 g hiilihydraatteja päivässä. Proteiinia sisältäviä ruokia tyypillisesti rajoittaa carb saanti alle 50g päivässä - ja monet pitävät sitä alle 20g päivässä kahden ensimmäisen viikon ajan (tunnetaan myös nimellä "induktio" vaihe). Tämä aiheuttaa elimistössä olevan ketonit, tai molekyylejä, jotka muodostavat aikana jakautuminen rasva. Useimmat ketonit ovat vaarattomia ja jopa hyödyllisiä, kun käytetään energiana. Asetoni kuitenkin on ketoni, että ei käytetä energiaa, ja se on yksinkertaisesti pääsee kehosta jätteeksi. Tämä on ehkä yksi syy, miksi joku jälkeen ruokavalio voi yleensä virtsata usein.
Yhteenveto

Lääketieteen asiantuntijat ovat ilmaisseet huolensa pitkän aikavälin vaikutuksia proteiinipitoista ruokavalion munuaiset, maksa ja sydän. Tällaiset suunnitelmat ovat osoittautuneet auttaa laihtuminen, eikä ole näyttöä siitä, että proteiinipitoista ruokavaliota on kielteinen vaikutus yleiseen terveyteen. Joko niin, on todennäköistä, että joku virtsaa usein taas seuraavat proteiinisuunnitelman tekee asiat oikein - koska se todennäköisesti tarkoittaa, lisääntynyt veden saanti ja ketoosi ovat yksinkertaisesti työssä.