Ovat Makeiset sallittuja Low Carb ruokavalio?

Vähähiilihydraattinen ruokavalio rajoittaa hiilihydraattien kulutusta estää huiput veren sokeria, mikä puolestaan ​​lisää kehon kykyä polttaa rasvaa polttoaineena. Karppaukseen käytetään joskus diabetes ja muut sairaudet, vaikka niiden tärkein sovellus löytyy painonlasku teollisuudelle. Mitä voi ja ei voi syödä

karppaukseen ovat määritelmän, sokeriton. Tämä tarkoittaa jotain, joka sisältää sokeria eri muodoissaan - fruktoosi, laktoosi ja sakkaroosi - on tabu tai hyvin rajoitettu. Useammassa tiukka dieetti, kuten Atkinsin ja South Beach ruokavalion, mitään, joka sisältää sokeria, joka sisältää hedelmiä ja maitotuotteita, olisi poistettava kahden ensimmäisen viikon ruokavalion. Sen jälkeen sallitaan ainoastaan ​​pieniä määriä. Muut karppaukseen, kuten Sonoma ja Sugar Busters ruokavalio, tietyt sokerit ovat sallittuja, erityisesti alhainen glykeeminen indeksi. Tämä sisältää marjat ja jogurtti.
Vaihtoehdot ja varaosat

säännöllisesti makeisia eivät ole sallittuja karppaukseen, on olemassa lukuisia vaihtoehtoja tehty makeutusaineet tai keinotekoisia maku jotka voivat tyydyttää makealle menemättä pois ruokavaliosta. Yritykset, kuten Atkins tuottaa useita ruokavalion ja elintarvikkeista, kuten vilja-kuten baareissa, suklaa ja proteiinipatukoita, ja meijeri tärisee. Jos haet käytävällä, joka tarjoaa diabeetikkojen tuotteita, löydät kaiken evästeet ja karkkia juoda miksauksia, kiertelyä ja hilloa. Nämä tuotteet ovat vielä makeita, mutta ne on valmistettu käyttäen makeutusaineita, kuten aspartaamia tai stevia. Muut makeutusaineet hyväksytty käytettäväksi Yhdysvalloissa ovat sukraloosi, neotaami, sakariini ja asesulfaami. Stevia on ainoa makeutusaine luonnollista alkuperää.

Sugar-free-tuotteita ei ole tarkoitettu syötäväksi säännöllisesti, koska turvallisuutta keinotekoisia makeutusaineita on vielä keskustelua. Näitä tuotteita voi osoittautua loistava työkalu, jos sinulla on makealle ja on vaikea luopua perinteisiä makeisia, kun seuraava vähähiilihydraattista ruokavaliota.