Low Carb elintarvikkeet menettää rasvaa

karppaukseen mainostetut nopea ja helppo laihtuminen menetelmä, jonka avulla voit syödä monet elintarvikkeet saatat normaalisti nauttia ja silti laihtua. Nämä eivät rajoita kaloreita tai rasvaa, mutta ne eivät tukeutuvat vahvasti elintarvikkeita, jotka ovat hyvin vähän tai ei lainkaan hiilihydraatteja aiheuttaa rasvaa tappio. Koska Vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat rajoittavia tiettyjen elintarvikkeiden ryhmät, neuvotella lääkärin kanssa ennen alkua ohjelman. Lihat

Foods, joka auttaa sinua menettää rasvaa on vähähiilihydraattista ruokavaliota ovat kala, pihvi, kanaa, sianlihaa ja muuta lihaa. Lihat yleensä sisällä hiilihydraatteja ja usein syödään rajoittamattomasti on karppaukseen. Hiilihydraatteja, mukaan mayoclinic.com, uskotaan nostaa sokerin ja insuliinin veren, joka osaltaan puute rasvaa polttava. Ideana vähähiilihydraattista ruokavaliota on, että puute hiilihydraatteja laskee verensokeri ja insuliini elimistössä ja on pakko käyttää rasvaa energianlähteenä, mikä polttaa rasvavarastoja. Syö monenlaisia ​​vähärasvaista lihaa aamulla, päivällä ja illalla edistää rasvan menetys.
Munat

Munat ovat täydellinen ruokaa Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Ne eivät sisällä hiilihydraatteja ja voi syödä rajoittamattomasti. Mukaan atkins.com, kun syöt vähemmän hiilihydraatteja, ne eivät enää palvele energialähteenä ja elimistö on polttaa rasvaa energianlähteenä. Rajaa keltuaiset suojata sydäntä ja kolesteroliarvot. Sekoita yksi munankeltuainen jokaista kolmea munaa jos olet vievää neljä tai enemmän munia päivässä. Munat voi keittää munakokkelia, paistettu, paistettu, yli-helppoa, keitetty tai munakas.
Vihannekset

vihannekset on yleensä syödään pienempiä määriä on vähähiilihydraattista ruokavaliota, koska niillä on joitakin hiilihydraatteja. Mukaan atkins.com, jotta kehon mennä lipolyysin (rasvaa polttava tilassa), ja alkaa polttaa rasvaa, hiilihydraatteja olisi rajoitettava alle 20 g ja 30 g päivässä. Useimmat Vähähiilihydraattinen ruokavalio aluksi hyvin vähän vihanneksia ja vähitellen ne osaksi ruokavaliota muutaman ensimmäisen viikon aikana. Noin 1 kuppi päivässä salaattia, tomaattia, parsakaalia, kukkakaalia ja useimmat muut vihannekset voidaan kuluttaa.