Low Carb ruokavalio Side Effects

Vähähiilihydraattinen ruokavalio, suosittu koko 1990-luvun ja 2000-luvun alussa, on edistettävä tehokkaita tapoja laihtua korvaamalla hiilihydraatteja proteiinilla. Tunnetuin kevytolut on Atkinsin dieetti, suunnitellut edesmennyt tohtori Robert Atkins ja edistää yrityksen hän perusti. Vaikka 2006 Harvardin tutkimus tutkimus ei löytänyt yhteys alhainen ruokavaliot ja kasvu vakavien sairauksien, kuten sydän-ja aivohalvauksen, ne kuljettaa useita ärsyttäviä ja mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia. Merkitys

Vaikka useimmat sivuvaikutuksia alhainen ruokavaliot ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä, ketoosi, jossa elimistö polttaa omia rasvaa polttoaineena sijasta hiilihydraatteja, voi aiheuttaa uneliaisuutta, uupumusta ja ääritapauksissa munuaisten vajaatoiminta.
tyypit

Tanskan lihavuus asiantuntija tohtori Arne Astrup totesi, että laihduttajat jälkeen alhainen carb suunnitelmia yleisesti kärsi lihasheikkous, päänsärky, pahanhajuinen hengitys, lihaskrampit, ja ripuli tai ummetus.
Painonpudotus Huolto

Mayo Clinic väittää, että suuri osa painosta hävisi alhainen carb ruokavalio suunnitelmia on yleensä veden painosta, joka on nopeasti takaisin, kun laihduttajat alkavat syödä normaalisti.
Huomioita

aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat tahansa ruokavalio suunnitelma, jotta se on terveellistä valinta.
Expert Insight

Tutkijat 2006 Harvardin tutkimuksessa todettiin, että laihduttajat olisi parasta vältellä tahansa äärimmäistä ruokavalion. Mukaan Harvardin tutkija Thomas L. Haltonin "Kumpikaan erittäin vähärasvainen ruokavalio tai hyvin matala hiilihydraatti ruokavalio osoittautui ihanteellinen. Oli etuja ja haittoja molemmat ruokavaliot."