Negatiiviset vaikutukset Ei Carb Diet

Vaikka ei ja vähähiilihydraattista villitys on tullut yhä suositumpi, on pimeä puoli olemassa ruokavalio, joka ei sisällä hiilihydraatteja. Monet laihduttajat nauttia nopea ja dramaattinen laihtuminen vaikutukset keräsi leikkaus hiilihydraatteja, mutta jos pysyt hiilihydraatti-ruokavaliolla pitkäksi aikaa, voit luoda terveysongelmia vakavia seurauksia. Neurologiset

Hiilihydraatit syöttää muutakin kuin lihaskudosta, se auttaa myös aivokudokseen toimi kunnolla. 2003 tekemän tutkimuksen Lääkärit komitea vastuullisen Medicine (PCRM) todetaan, että 29 prosenttia vähän tai ei-carb osallistujat sanoivat, että heillä oli keskittymisvaikeuksia ja keskittyä päivittäisten toimintojen aikana. Muita raportoituja vaikutuksia olivat "pyörrytystä, huimausta hyökkäyksiä ja tunne sumuinen." Tutkimus perustui online-ohjelma, joka kutsui ihmiset, jotka käyttivät runsaasti proteiinia, Vähähiilihydraattinen ruokavalio laihduttaa.

PCRM Tutkijat sanoi myös, että kun syö vähemmän kuin 40 grammaa hiilihydraatteja päivässä luot glukoosin puutos aivoissa, mikä johtaa siihen, että raportoitu neurologisia oireita. Yksi osallistuja ilmoitti ongelmista jälkeen vain olemisesta ruokavalio lyhyessä ajassa. Vaarallisille iskuille näistä oireista voivat olla heikentynyt suorittaa päivittäiset tehtävänsä, kuten ajamista, käyttäen raskaita koneita tai tehdä tärkeitä päätöksiä.
Munuaisongelmia ja kihti

Kun leikata hiilihydraatteja ja proteiinin lisäämiseksi polttoainetta ruokaa vaarassa munuaisten vajaatoimintaa. Itse asiassa, jos kuluttaa paljon eläintuotteiden pidemmän aikaa, voit pysyvästi menettää kaikki munuaisten toiminta. PCRM todettiin, että 19 prosenttia sen tutkimukseen osallistuneista ilmoitti jonkinlainen munuaissairaus jälkeenkään rajoitettu hiilihydraatti ruokavalio. Kahdeksankymmentäyhdeksän prosenttia sanoi, että he olivat huonontunut munuaisten toiminta ja 10 prosenttia kertoi kokeneensa munuaiskiviä. American Academy of Family Physicians sanoo, että proteiinipitoista ruokavaliota vähentää munuaisten kalsiumin reabsorption joka johtaa munuaiskiviä.

Kihti on toinen sairaus vaivaavat monia proteiinipitoista, carb vapaan laihduttajille. Viisi prosenttia PCRM kertoi, kihti johtuvat oireet proteiinin ajettu virtsahapon muodostuvien kiteiden nivelnesteessä. Kihti aiheuttaa sietämätöntä kipua ja voi olla heikentävä sairaus.
Heart Disease

American Heart Association (AHA) varoittaa jälkeen ole tai matalan carb ruokavalio laihtuminen, koska se rajoittaa määrän tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita saat, ja se lisää riskiä sairastua syöpään, sydänsairauksiin ja diabetekseen. AHA lisää, että kun vähentää kasvipohjaisia, terve hiilihydraatteja lopulta lisätä eläinperäistä proteiinia, joka nostaa kolesterolia ja asettaa sinut suurempi riski sydänsairauksiin.