Ei sokeria proteiinipitoista & Low Carb Diet

Uusimmat elpyminen vähähiilihydraattista ruokavaliota tapahtui 2000-luvun alussa, siivittäminä tohtori Robert Atkins, suuri vähähiilihydraattista kannattaja ja keksijä Atkinsin dieetti. Vaikka hype karppaukseen on pudonnut viime vuosina, on vielä monia etuja ei sokeria, runsaasti proteiinia, vähähiilihydraattista elämäntapaa. Karppaukseen määritelmän rajoittaa tyhjiä kaloreita sokerin ja jalostettuja elintarvikkeita, mikä on terve askel oikeaan suuntaan kenellekään. Aloittaminen
p Jos olet kiinnostunut tutkimaan vähähiilihydraattista elämäntapaa, tutkimiseen muutama tunnettu vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelmia on hyvä paikka aloittaa. Sinun ei tarvitse noudattaa Atkins, South Beach tai Neanderthin kirjeen vahvistaakseen vähähiilihydraattista ruokavaliota, mutta nämä suunnitelmat voivat olla erinomaisia ​​resursseja, sillä he ovat tehneet vaikea tutkimusta sinulle ja voi opastaa ei-sokeria, korkea-proteiinia elintarvikkeita, jotka muodostavat perustan oman ruokavalion vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma.
Suunnittelu Ateriat

karppaukseen ovat todella uskomattoman helppo seurata koska ne tyypillisesti avulla laihduttaja syödä niin paljon kuin he tarvitsevat tuntuu täysin. Ainesosia, kuten sokeri, tärkkelys, pasta, riisi, jauhot ja perunat ovat kiellettyjä, joka monille on helpompi säätö kuin valvoa osia tällaisia ​​elintarvikkeita. Vaikka monia erityisiä vähähiilihydraattista, ei sokeria päivittäistavarakaupan kohteita nyt olemassa, se on myös mahdollista tehdä vähähiilihydraattista ruokavaliota ilman koskaan ostaa mitään erikoistuotteita. Lihaa, munia, juustoa ja vähän tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ovat kantavia vähähiilihydraattista suunnitelma, ja ne ovat saatavilla lähes kaikkialla.
Laihdutus

Vaikka vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma ei tarvitse olla laihdutus, useimmat ihmiset, jotka antaa vähähiilihydraattista ruokavaliota tehdä niin, koska he haluavat eroon muutaman kilon. Jos yrität laihduttaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että kuten minkä tahansa ruokavalion, sinun täytyy tehdä pysyviä muutoksia ruokailutottumuksiaan jos toivoa pitämään painon pois. Karppaukseen käytetään usein nopea laihtuminen, joka katoaa heti, kun Dieter palaa syö "normaalisti." Säätäminen ajattelutapa uusi tapa syödä on ensiarvoisen tärkeää.
Living Low Carb

vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelmia voi tuntua epärealistisen tiukkoja, kun sopeutua uuteen tapa syödä, huomaat, että tekee vähähiilihydraattista valintoja on helppoa ja mahdollista lähes missä tahansa (vaikka pizza salit voi aiheuttaa ongelmia). Kun lähestyt tavoitteesi painon, voit myös lisätä takaisin tiettyjä terveellisiä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia pieniä määriä, jos aineenvaihdunta voi käsitellä sitä. Myös laihdutus vähähiilihydraattista ruokavaliota ja jälkeen vähähiilihydraattista huolto suunnitelma ei tarkoita koskaan ottaa toisen palan kakkua niin kauan kuin elät. Jokaisella on huono päivä silloin tällöin niiden ruokavalioon, joten liukastumisen ja syöminen suklaapatukan ei ole maailman loppu, kunhan poimia mihin jäit seuraavalla aterialla.