Ohjeita ei Carb Diet

no-carb ruokavalio on nopea tapa laihtua. Vaikka se voi olla epärealistista pitää no-carb ruokavalio, välittömät vaikutukset ovat kiistattomia. On olemassa kymmeniä ei-carb ruokavalion siellä, mutta perusta ne kaikki on pohjimmiltaan sama. Ylläpitämällä erilaisia ​​oman ruokavalion ja pyrkii syömään terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, olet varmasti nähdä tuloksia. Balance

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, mikä suuri osa heidän ruokavaliotaan tulee hiilihydraateista, kunnes ne alkavat leikata hiilihydraatteja. Hedelmiä, leipää, riisiä, pastaa ja perunaa kaikkien on mentävä. Sokerinen mehuja ja alkoholijuomia ovat täynnä hiilihydraatteja ja ei ruokavalio-friendly. Ennen ei-carb ruokavalio, sinun täytyy päättää ja ostaa eri ruokaa, että no-carb ruokavalio sallii. Useimmat ihmiset ovat tottuneet palvelemaan pastaa, riisiä tai perunaa lisäkkeenä. Korvattiin lisäkkeenä suuri annosta vihanneksia, munia tai juustoa on suuri ongelma, kun poistaa hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta. Muista lisätä vaihtelua ateriat. Kuluttaminen ruokavalio enimmäkseen lihaa ja juustoa, vaikka se näyttää herkullinen, voi olla negatiivinen vaikutus oman kehon prosessit. Sekoitus vihanneksia, proteiinia ja meijeri on välttämätöntä asianmukaisen ruoansulatusta.
Ylensyöntiä

Vältä kasvaa annoskoko. Kaksinkertaistaa määrä lihaa normaalisti syödä toimii vasten painonlasku ponnisteluja. Osa syy karppaukseen työ on, koska poistamalla hiilihydraatteja vähentää kaloreita. Useimmat ruokavaliot, että poistaa kaikki ruoka ryhmä kokonaan aiheuttaa nopeaa laihtumista. Ajatus olemisesta ruokavalio usein temppuja mieltäsi luulemaan, että olet nälkäisempi kuin oikeasti olet. Estää itseäsi ylensyöntiä, joka saattaa olla haitallista, juoda runsaasti vettä ennen ateriaa. Tämä antaa kehon illuusion kylläisyyden, joka voi auttaa estämään ylensyöntiä.
Warning

Kuten kaikki ruokavalion, sinun pitäisi kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen suuria ruokavalion muutokset. No-carb ruokavalio ei ole tasapainoinen ruokavalio ja voi olla hyvin rasvainen, jos ei tehdä oikein. Teidän terveydenhuollon tarjoaja on paras tuomari vai ei mitään-carb ruokavalio sopii sinulle. Jos kohtaat liikaa ruoansulatus kysymyksiä, pahoinvointia, oksentelua ja huimausta ollessaan no-carb ruokavalio, palaa enemmän tasapainoista ruokavaliota välittömästi ja ota yhteyttä lääkäriin.