C.H.A. Ruokavalio

"Carb Haters Anonymous" on kirjan kirjoittanut Marc Lobilner, Derek Charlebois ja Chuck Rudolph. Siinä käsitellään Lobilner matka muuttaa hänen ruokavaliota sellaiseksi, joka on kokonaan suljettu pois hiilihydraatteja. Näyte Kirjan voi ladata ilmaiseksi verkkosivuilla: www.SCIVATIONBOOKS.com. Lähtökohta

Lobilner katseli hänen isänsä kuolee tyypin 2 diabetes vain leikkaamalla pois rasvaisia ​​ruokia hänen ruokavaliosta. Tämän jälkeen hän alkoi tutkia vaikutukset hiilihydraatteja kehon ja mitä kutsutaan glykeeminen indeksi. Lobilner oli päättänyt poistaa hiilihydraatteja ja sen sijaan keskittyä rasvan käytön energiana. "Jos hiilihydraatit ovat 87 oktaanista, niin rasvat ovat kilpa polttoainetta!" huudahtaa Lobilner kirjassa.
Varaa sisältö

käyttöönotto kirja antaa tietoja, jotka tukevat lähtökohta ruokavaliota ja hajottaa tieteen takana rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja , hedelmiä ja vihanneksia. Se tarjoaa myös kaavoja selvittää, kuinka monta kaloria osallistujan pitäisi kuluttaa ollessaan CHA ruokavaliota.

Seuraava Kirja käsittelee tyyppi liikuntaa ihmisiä täytyy seurata on heidän ruumiinsa sopeutua uusia energianlähteitä. Nämä harjoitukset ovat lievä tai kohtalainen sydän ja painonnostossa. Kaavio, kun ateriat tulisi nauttia ottaen, kun harjoitukset tapahtuvat on myös mukana. Lobilner korostaa, että enemmän lihasmassaa henkilö haluaa saada, sitä enemmän hän todella tarvitsee syödä. Lisäksi nälkää itse on yksi pahimmista mahdollisia strategioita kehosta.

Seuraavissa luvuissa on omistettu 12 viikon massa-lihas-rakennussuunnitelma. Liikuntaa viikoittain huolellisesti yksityiskohtaisesti, koska ovat ateriat, jotka on syönyt maksimoida hyöty liikuntaa. Lisäksi jokainen ateria on jaoteltu määrä kaloreita pitäisi kuluttaa kustakin ruoka ryhmä, kuten hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.

Loppuosassa Kirja käsittelee täydentää voit auttaa parantamaan CHA ohjelman ja pitää kehon raiteilleen.
Kiista

CHA ruokavalio on hyvin samanlainen kuin muutkin "villitys" ruokavalion, jotka ovat olleet jo paljon kauemmin, kuten South Beach ja Atkinsin ruokavaliota. Jotkut asiantuntijat väittävät, että elimistö tarvitsee hiilihydraatteja toimia ja että liian paljon rasvaa on haitallista, kun taas toiset sanovat, että korkea-ruokavaliot ovat tapa mennä nopea laihtuminen. Vaikka monet ihmiset yrittävät erilaisia ​​ruokavalioita, useimmat lääkärit ja personal trainer sopivat, että lähestymistapaa, jossa liikunta ja kohtalainen hiilihydraatteja on paras tapa saavuttaa terveiden elämäntapojen me kaikki kaipaamme.