Miksi nitraatit ei sallita vähähiilihydraattista ruokavaliota?

Nitraatit ovat luonnossa esiintyviä ioneja, joita käytetään säilyttäminen tiettyjen liha ja vihannekset. Kun käytetään säilöntäaineena, nitraatteja tehdä lihaa Pinker ja vihannekset näyttävät tuoreempaa näköinen. Nitraatit sanotaan myös estää bakteerien kasvua. Kun osallistuvat vähähiilihydraattista ruokavaliota, mutta nitraatteja eivät ole niin hyödyllisiä, koska ne saattavat tuntua. Syömisen kanssa nitraattien vähähiilihydraattista ruokavaliota on yhdistetty "pysähtyminen." Pysähtyminen on odottamaton pysäkki laihtuminen jopa ollessasi ruokavaliota. Jotta saat parhaat tulokset ruokavalio, on parasta leikata nitraatteja pois. Ruoka ja vihannekset välttää

lihajalosteita, kuten pekonia, makkaraa, makkaraa ja kinkkua sisältävät suuria määriä nitraatteja. Kukkakaalia, lehtikaalia ja pinaatti sisältävät suurempia määriä nitraatteja kuin muut vihannekset. Lihat korkea nitraatteja sisältö ovat usein myös runsaasti rasvaa. Tämä saattaa selittää, miksi pysähtyminen tapahtuu jos syöt nitraattien ollessaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Rasvan löytyy elintarvikkeita runsaasti nitraatteja voi ylittää määrää ehdotetaan elintarvikkeisiin, jotka kuuluvat ruokavalioon. Tämä lisääntynyt rasvan saanti sitten estää kehon irtoaminen haluttu paino.

Lihajalosteita paitsi johtaa ylimääräisen rasvan saanti, joka estää laihtuminen --- ne voivat johtaa myös korkeat kolesteroliarvot. Mukaan Beth Israel Diakonissalaitoksen Medical Center, lihat, jotka ovat tyypillisesti osa vähähiilihydraattista ruokavaliota voi ajan mittaan aiheuttaa plakin kertyminen valtimoihin. Vaikka tavoitteesi voivat olla vähentää kolesterolia käyttäen vähähiilihydraattista ruokavaliota, syö tällaista lihaa voi estää sinua tekemästä niin. Lopulta hyödyt vähähiilihydraattista ruokavaliota minimoidaan merkittävästi kun kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät nitraatteja.
Make vähähiilihydraattista ruokavaliota Work for You
p Jos sinun vaikea leikata nämä lihat irti vähähiilihydraattista ruokavaliota, yrittää löytää säilöntäaineeton tuoretta lihaa. Ei voi olla teurastaja omalla alueella tai jopa postimyynnistä lihaa lähde, joka löytyy netistä. Myös siirtyminen tofu tai kalaa proteiinin sijaan liha korkea nitraatit saattavat myös olla vaihtoehto. Valitse annoskoot, jotka noudattavat sinun vähähiilihydraattista ruokavaliota. Nitraattien löytyy monia asioita, joita me yleensä syödä ja juoda, kuten hyvin vettä. Koska nitraatit ovat joskus väistämättömiä, tarkkailla sinun nitraatin saanti huolellisesti on oltava.