Miten nopeasti heraproteiini Shakes

Paasto on jo pitkään tunnustettu tapa kehon puhdistaa itse myrkkyjä ja jätteitä. Monissa kulttuureissa käyttää paasto uskonnollisiin tarkoituksiin. Aloittamassa nopeasti, johon syö yhdenlaista elintarvikkeiden yleensä hedelmä tai vihannes-on toinen yleinen käytäntö, että joskus parempi täydellisen nopea, jossa voit vain juoda vettä. Heraproteiini nopeasti voi tuottaa joitakin samoja puhdistus vaikutukset pitäen kehon syötetään. Käytät korkealaatuista proteiinia lähde yhdistettynä tärkkelystä sisältäviä vihannes ylimääräisiä ravintoaineita. Asiat Tarvitset
Laadukas heraproteiinijauhe
Tarjonta jäädytetyt tai tuoreet vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
1

Selvitä pituudesta nopeasti. Jotkut ihmiset nopeasti vain päivä kerrallaan, mutta yleensä nopeasti olisi jatkettava kolme päivää tai enemmän, jos mahdollista. Jos tiedät, että sinulla on syöminen tai menossa mihinkään illanviettoihin, voit suunnitella nopeasti ympäri tapauksessa niin, että et ole asetettu itsesi jättämisestä. Kun olet selvittänyt pituudesta nopeasti, ja kun alkaa se, pysy siinä kunnes olet täysin.
2

Syötävä yksi heraproteiini ravista kolmen tunnin välein. Shake pitäisi koostua yhdestä kolmeen mitallista heraproteiini sekoittaa suodatettua vettä. Yhdessä proteiinipirtelö sinun pitäisi kuluttaa yksi annos, joka on 1 kuppi, ja vihreät lehtivihannekset vihannes, kuten parsakaali, kolmen tunnin välein. Tämä auttaa elimistöä tuntuu täysin pidempään ja antaa sille tarvittavat kuitu auttaa puhdistaa suoliston.
3

Limit harjoituksen aikana paasto vaiheessa. Sinun energiavarastot on alhainen, koska ruokavalio on rajoitettu proteiinin lähde ja vihanneksia, jotka ovat vähän kaloreita. Kannattaa kokea merkittävä määrä laihtuminen tänä aikana ilman ripeää liikuntaa. Tee toiminnan tasolla yhtä valoon kävelyä noin 30 minuuttia päivässä. Kevyt venyttely voi myös olla tarpeen pitää kehon kohonnut kuntoasi, kun leikkaaminen liikuntaa.
4

End nopeasti vähitellen. Älä rotko itseäsi suuria määriä ruokaa, kun nopeasti on ohi. Sinulla on nälkä, kun nopeasti on ohi, vaikka aiot syödä kolmen tunnin välein. Hiilihydraattien puutteesta ja rasvoja ruokavalioon lisätä halu syödä. Kun lopetat nopeasti, alkaa ottaa kohtuullisen kokoisen aterian, johon kuuluu useampi heraproteiini, lehtivihannekset vihreät vihannekset, ja toinen ravinnonlähde kuten pieni pala lihaa tai hiilihydraatinlähteen kuin pieni uuniperuna ilman "Fixin luvulla."
Halvat 5

Siirtyminen takaisin enemmän normaaliin ruokavalioon aikana saman verran aikaa kului tehdä nopeasti itse. Jos paastota kolme päivää, ota sitten toinen kolme päivää vähitellen lisätä säännöllisesti elintarvikkeita takaisin sisään Varmista myös, että ei nopeasti liian usein. Voit antaa aikaa pätkäpaastokin on kuukausittain tai neljännesvuosittain, riippuen siitä kuinka kauan aiot nopeasti.