Body Ekologia Diet

Body Ekologia Diet suunnittelema ravitsemusterapeutin Donna Gates, lupaa parantaa elinvoimaa, mielialan ja koskemattomuutta. Ruokavalio edellyttää kahta asiaa. Ensinnäkin terve ruoansulatuskanavan on tarpeen terveen immuunijärjestelmän, hormonaaliset, verenkierron ja keskushermoston järjestelmiä. Toiseksi, voit parantaa terveyttä ruoansulatuskanavan syömällä oikeanlaista ruokaa oikeaan yhdistelmiä. Perusteet

Syöminen oikein palauttaa ruoansulatusta tarjoamalla ihanteellinen elinolot hyödyllisiä bakteereja, jotka asuttaa suolistossa. Tämä "sisäinen ekosysteemi" bakteerien, ruoka ja gut - kuten monet muut luonnon ekosysteemeihin - on heitetty pois tasapainosta meidän moderni, stressaavaa elämäntavat ja "mukavuus ruokavalion", jotka ovat pääasiassa denaturoitua, jalostettuja ja keinotekoisia elintarvikkeita . Body Ekologia Diet rajoittaa saanti jalostettuja elintarvikkeita ja hiilihydraatteja. Se suosittelee myös seuraavat elintarvike-yhdistyvät periaatteita, jotka tarjoavat erityisiä suuntaviivoja, mitkä elintarvikkeet pitäisi ja ei pitäisi käyttää yhdessä. Tärkeintä on, ruokavalio sisältää huomattavan määrän viljeltyjä elintarvikkeita (elintarvikkeet, jotka sisältävät eläviä bakteereja, kuten jogurtti).
Hiilihydraatit

Body Ekologia Diet suosittele ei vain yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (sokeri, valkoinen riisi ja tuotteet valmistettu valkoinen jauho) vaan myös kulutus monien täysjyvätuotteita. Nämä elintarvikkeet mukaan ruokavalio, ruokkia huonoja bakteereja ja hiivaa suolistossa, mikä heikentää ruoansulatuskanavan ja heikentää terveyttä. Ruokavalio suosittelee vain neljä jyvät: hirssi, quinoa, Amaranth ja tattari. Nämä jyvät ovat laajalti saatavilla luonnon ja gourmet ruokakaupat. Paras hinta, etsiä näitä kohteita irtotavarana elintarvikkeiden osia.
Vihannekset ja hedelmät

Toisin kuin useimmat ruokavalion, Body Ekologia Diet ei luokitella vihanneksia kuin hiilihydraatit. Se ei kuitenkaan jaa vihannesten tärkkelystä, tärkkelystä sisältäviä ja meressä ryhmiä. Tärkkelyspitoiset vihannekset sisältävät maissia ja butternut squash, lima pavut, herneet, maissi, vesi kastanjat, artisokkaa ja punainen ihoinen perunoita (ainoa sellainen peruna suositellaan ruokavalio). Tärkkelystä sisältäviä vihanneksia sisältävät lehtivihreästä, parsakaali, kukkakaali, porkkanat, vihreät pavut, petsay, kaali, selleri, salaatit, fenkoli, nauriit, ituja, punainen retiisi, keltainen squash, kesäkurpitsa, kurkku ja punajuuret. Ocean vihannekset sisältävät erilaisia ​​merilevät. Vihannesten kulutus on innokkaasti kannustetaan tällä diet.During vaiheessa yksi tämän ruokavalion, hedelmät rajoittuvat sitruunat, limetin, granaattiomena ja makeuttamaton karpalo tai mustaherukka mehua. Kolmen kuukauden jälkeen voit jälleen nauttia erilaisia ​​hedelmiä.
Ruoan yhdistäminen

Body Ekologia Diet, kuten muiden elintarvikkeiden yhdistyvät ruokavalion, toimii periaate, että erilaisia ​​elintarvikkeita vaativat erilaisia ​​ruoansulatuskanavan olosuhteissa. Proteiini, esimerkiksi happamassa ympäristössä oikein sulattaa, kun hiilihydraatteja sulattaa paremmin emäksistä. Kun syöt proteiinia ja hiilihydraatteja saman aterian, elimistö alkaa toimia vastakkaisia ​​tavoitteita, luomalla ruoansulatuskanavan ongelmia ja huono terveys. Vähän tärkkelystä ja meren vihanneksia pari hyvin kaiken. Hedelmä on aina syönyt erikseen tyhjään mahaan (paitsi sitruuna ja lime).
Viljelty Foods

Body Ekologia Diet suosittelee lisäämällä viljellyt elintarvikkeet päivittäiseen ruokavaliota. Viljellyt elintarvikkeet, joskus kutsutaan käynyt elintarvikkeet sisältävät aktiivisia elävinä. Jogurtti on luultavasti tunnetuin viljellyt ruokaa Yhdysvaltain Muut viljellyt elintarvikkeet sisältävät Kim-chi (Korean suolakurkkua), käynyt vihanneksia, raaka hapankaalia, miso, tempeh (fermentoitu soija tuote) ja kombucha (käynyt etikkainen terveys juoda). Katso myös muita ruoka ja juoma kohteet on merkitty "probioottien." Nämä erät sisältävät eläviä organismeja.